图书介绍
大学体育标准教程pdf电子书版本下载
- 林志超总主编 著
- 出版社: 北京:北京体育大学出版社
- ISBN:9787811006292
- 出版时间:2007
- 标注页数:359页
- 文件大小:138MB
- 文件页数:368页
- 主题词:体育-高等学校-教材
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图书目录
基础理论篇 3
第一章 健康概述 3
第一节 健康的基础知识 3
第二节 影响健康的因素及现代人的健康危机 9
第三节 亚健康 15
第二章 营养与健康 20
第一节 营养对健康的影响 20
第二节 营养素及人体对营养素的需要 22
第三节 平衡膳食 29
第四节 营养状况自我评估 31
第三章 行为与健康 35
第一节 行为和行为对健康的影响 35
第二节 促进大学生健康的行为及养成 37
第三节 危害大学生健康的行为及矫正 41
第四章 运动与健康 48
第一节 运动的生理学和心理学基础 48
第二节 运动对健康的影响 54
第三节 大学生的生理和心理特点 58
第四节 运动促进健康的实施原则 61
第五节 运动促进健康的理想方式——运动处方 63
第六节 运动性损伤和运动性疾病的预防与处置 67
第七节 女子运动卫生保健 73
第五章 体质健康测评 75
第一节 体质健康测评的依据 75
第二节 体质健康测试的方法与注意事项 78
第三节 体质健康的成绩评价 82
第四节 促进体质健康达标的运动处方 83
运动技能篇(上) 89
第六章 健身运动 89
第一节 健身运动概述 89
第二节 健身走运动 91
第三节 健身跑运动 95
第四节 “三浴”健身法 100
第七章 养生运动 104
第一节 养生运动概述 104
第二节 五禽戏 105
第三节 八段锦 112
第四节 易筋经 117
第八章 休闲运动 126
第一节 休闲运动概述 126
第二节 轮滑 128
第三节 跆拳道 133
第四节 街舞 141
第五节 毽球 144
第九章 户外运动 147
第一节 户外运动概述 147
第二节 野外生存 148
第三节 登山运动 151
第四节 定向运动 156
第十章 康复运动 160
第一节 康复运动概述 160
第二节 危害人类健康的主要疾病的运动疗法 161
第三节 危害大学生健康的主要疾病的运动疗法 168
运动技能篇(下) 175
第十一章 大球运动 175
第一节 篮球 175
第二节 排球 194
第三节 足球 207
第十二章 小球运动 222
第一节 乒乓球 222
第二节 羽毛球 235
第三节 网球 252
第十三章 武术运动 263
第一节 武术基本功 263
第二节 初级长拳 274
第三节 24式太极拳 287
第四节 散打 304
第五节 女子防身术 313
第十四章 游泳运动 321
第一节 熟悉水性 321
第二节 蛙泳和爬泳 324
第三节 水上救护与安全 332
第十五章 形体运动 335
第一节 健美运动 335
第二节 健美操 343
第三节 瑜伽 352