格斗控制绝技pdf电子书版本下载

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格斗控制绝技PDF格式电子书版下载

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第一章 格斗控制技术概述 1

第一节 格斗控制技术的概念、特点与内容 3

第二节 格斗控制技术的使用原则与要求 7

第三节 格斗控制技术的基本理念 16

第二章 基本技术 19

第一节 拳法、掌法 21

第二节 肘法、膝法、腿法、倒功 37

第三章 解脱与擒拿 51

第一节 头颈部被敌抓锁的解脱与擒拿技术 53

第二节 肩部被敌抓时的解脱与擒拿技术 66

第三节 胸部被敌抓时的解脱与擒拿技术 74

第四节 腰部被敌抓抱的解脱与擒拿技术 80

第五节 臂腕被敌抓时的解脱与擒拿技术 92

第四章 徒手格斗技术 102

第一节 对敌直拳攻击的制服技术 104

第二节 对敌摆拳攻击的制服技术 112

第三节 对敌腿攻击的制服技术 117

第四节 对敌实施主动攻击技术 121

第五章 徒手对凶器 136

第一节 徒手对凶器（匕首、刀、砖块、短棍、酒瓶等）威逼 138

第二节 徒手对凶器（匕首、刀、砖块、短棍、酒瓶等）袭击 159

第六章 徒手对短枪 176

第一节 徒手正面对枪 178

第二节 徒手后面对枪 191

第七章 警棍对凶器 200

第一节 警棍对凶器砍刺 202

第二节 警棍对凶器威逼横划 213

第八章 女子制敌技术 219

第九章 格斗控制技术训练 241

第一节 格斗控制技术训练的原则 243

第二节 格斗控制技术的教学步骤 250

第三节 格斗术的教学法 252

第四节 格斗控制技术的训练方法 255

第五节 身体素质训练 258