果蔬靓肤pdf电子书版本下载

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一、认识我们的皮肤 1

皮肤的构成 2

皮肤的附属物 3

皮肤的种类 4

皮肤类型的测定 4

健美的皮肤什么样 5

二、爱肌肤，就应该知道肌肤的麻烦 7

青春痘——成长的烦恼 8

皮肤干燥——不可忽视的“面子问题” 11

皱纹——皮肤的年轮 13

雀斑、黄褐斑——糟糕的皮肤“点缀” 16

皮肤过敏——敏感体质的苦恼 17

晒伤——阳光的殷勤“馈赠” 20

三、蔬菜靓肤 23

白萝卜 24

胡萝卜 27

大白菜 30

花椰菜 33

卷心菜 35

菠菜 38

莼菜 41

荠菜 43

苦荬菜 45

韭菜 47

芹菜 50

空心菜 53

黄瓜 55

丝瓜 59

苦瓜 63

冬瓜 66

南瓜 69

芦笋 72

青椒 75

茄子 77

番茄 79

洋葱 83

黄豆·毛豆·黄豆芽 86

豌豆 90

莲藕 93

茭白 96

荸荠 99

山药 102

四、果品靓肤 105

苹果 106

梨 110

桃 114

杏 117

李子 121

葡萄 123

樱桃 126

柿子 129

山楂 132

草莓 135

桑椹 138

西瓜 141

柑 145

橘 147

橙 150

猕猴桃 152

荔枝 154

菠萝 157

香蕉 160

芒果 164

柠檬 167

葡萄柚 170

番石榴 173

罗汉果 176

木瓜 179

无花果 183

杨桃 185

椰子 188

柚子 191

龙眼 194

大枣 197

莲子 201

核桃 204

栗子 207

注：选取果蔬要慎重 210