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前言 1

第一章 训练记忆力的十大理由 1

使学习变得迷人 1

激发你的想象力 3

发挥你的创造力 4

触发你的感受神经 6

网状思考 7

对时间产生舒适感并进行时间管理 7

提升动力、责任感、自信心及自我意识 9

改善专注力 11

加速思考并增进理解力 12

学会如何面对压力 13

第二章 牛刀小试你的记忆力 15

你对记数字拿手吗？ 15

测验你记姓名与脸孔的功力 17

答题 19

词汇 20

答题 21

历史数据 22

答题 23

文章 24

答题 25

你的成绩进步表 26

第三章 成功初体验 28

一个极普通的记忆表 28

更好的方式：罗马房间法 30

第四章 对人类的大脑你该知道些什么 36

头脑的构造 38

我们的记忆结构 40

瞬间记忆 41

短期记忆 41

长期记忆 42

第五章 要如何加强记忆效率？ 44

借助图像的力量 45

范例 47

参考答案 54

串联最新与旧有的资讯 56

范例 58

参考答案 64

择要复习 67

第六章 如何训练你的记忆力？ 70

简单的记忆系统 72

特点提供小妙方 73

数目—韵脚—系统 75

数目—韵脚—系统之提示词汇参考 75

数目—象征—系统 78

数目—形状—系统 79

数目—韵脚—系统加上动词 79

字母—提示词汇—系统 81

罗马房间法 82

如何设定路线 83

定下一个测试路线 84

安排新路线 84

选择路线点 85

回想小时候的房间 86

运用你的旅程 87

当路线改变时 87

背诵路线——比想象中轻松迅速 88

用来训练的虚拟路线 89

专家系统（数字基本法）：为什么羊从树上掉下来…… 90

0至99的数字编码表列＋图像化建议 94

你自己的专家系统（数字基本法） 99

专家系统简易学习法 103

第七章 如何使用记忆术？ 108

数字 108

参考答案 114

词汇 115

参考答案 118

听力训练 119

实例演练 120

第八章 如何适时使用记忆技巧？ 123

和朋友、邻居及顾客来往 124

姓名与脸孔 125

参考答案 132

电话号码 133

生日 135

日常情况 135

制作购物单 136

再度发现原来找不着的东西 138

我有没有关掉瓦斯炉？ 139

让生活更有纪律 141

学校及工作 142

学习外语真简单 143

历史数据及史料 147

你也能做即席演讲 149

背诵诗词真有趣 153

改善你的表达及阅读能力 155

训练你的专注力 157

如何以正面态度迎接压力 159

改善你的运动神经 160

第九章 特殊记忆技巧之延伸 162

纸牌 162

以简易系统来记纸牌 163

以专家系统来记纸牌 165

二进制数 168

第十章 你应该如何进行记忆训练？ 171

起步时的5个提示 171

最初的7天 172

词汇与数字 174

持续训练的7个诀窍 175

第十一章 如何保持大脑的活力？ 177

凝聚精神去感受 177

表演特技 178

游戏 178

心算 178

专注练习 179

词汇 179

象征符号 182

数字 183

语句记忆 184

解答 184

第十二章 结训测验 187

你现在对记数字有多拿手？ 188

答题 189

姓名与脸孔——现在不再是问题了 190

答题 191

词汇 192

答题 193

历史数据 195

答题 196

文章 196

答题 197

结语 199

附录 200

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