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1 轻松的准备工作选最好的果蔬榨汁 2

望闻问切选对榨汁机 4

果蔬汁的常用辅料 6

榨汁原理和一些小技巧 8

2 健康的草本乳汁酸性体质是百病之源 12

终其一生来抗酸 13

造成酸性体质的罪魁祸首 14

来自果蔬的天然维生素和微量元素 15

果蔬汁是加碱最佳选择 16

3 60款功能果蔬汁白菜心胡萝卜荠菜汁&防治弱视，明亮眼睛 20

白萝卜橄榄汁&利咽生津，适用于急性咽炎 22

白萝卜圆白菜汁&疏肝解郁，预防乳腺疾病 23

百合圆白菜蜜饮&清咽利喉，护肺抗癌 24

百合山药汁&固肾利水，防治小儿盗汗 25

荸荠猕猴桃芹菜汁&清新口气，坚固牙齿 26

荸荠葡萄猕猴桃汁&预防牙龈出血，清热利尿 28

荸荠西瓜汁&利水消肿，舒肝养血 29

菠菜香蕉奶汁&缓解头疼，永葆青春 30

菠萝甜椒杏汁&预防疲劳、感冒 31

菠萝苹果番茄汁&净化血液，防治心脏病 32

草莓梨子柠檬汁&预防贫血，润肺生津 34

大蒜甜菜根芹菜汁&杀菌消毒，预防心脏病 35

鳄梨苹果胡萝卜汁&明亮眼睛，润泽秀发 36

番茄菠萝苦瓜汁&降低血糖，防治糖尿病 37

豆浆胡萝卜苹果汁&明目，预防心血管疾病 38

芜菁甜菜根汁&清洁血液，增强免疫力 40

甘蔗生姜茶&缓解心烦、恶心等症状 41

海带黄瓜芹菜汁&排毒、防治心血管疾病 42

红豆乌梅核桃汁&清热利湿，防治早泄 43

大枣枸杞豆浆&补虚益气，安神补肾 44

香蕉猕猴桃荸荠汁&降低胆固醇、减脂 46

香蕉苹果葡萄汁&健脑益智，消除疲劳 47

胡萝卜菠萝汁&保护视力，淡化黑斑 48

胡萝卜蛋黄菜花汁&防治腹泻，补铁补血 49

胡萝卜苹果橙汁&开胃消食，强身健体 50

黄瓜生姜汁&镇定，滋补肠胃 52

茴香甜橙姜汁&温经散寒，养血消淤 53

姜枣橘子汁&暖宫散寒，适用于月经不调 54

橘子苹果酒&止咳平喘，促进血液循环 55

雪梨西瓜香瓜汁&祛痰止咳，排毒利尿 56

莲藕豆浆汁&补心益肾，清热润肺 58

莲藕橘皮蜜汁&清热化淤，止咳化痰 59

莲子桂圆苹果汁&益肾宁神 60

柳橙苹果菠菜汁&防治感冒，补充体能 61

芦荟甜瓜橘子汁&美容护肤，补肌益体 62

萝卜莲藕梨汁&润肺祛痰、生津止咳 64

萝卜苹果酸奶汁&助消化，加强肠胃功能 65

猕猴桃菠萝苹果汁&抗衰老，增强免疫力 66

猕猴桃橙子柠檬汁&润泽肌肤，亮丽容颜 67

猕猴桃蛋黄橘子汁&补铁补血 68

猕猴桃葡萄芹菜汁&补充能量，提神醒脑 70

猕猴桃芹菜汁&防治心血管疾病 71

木瓜玉米奶&美肤丰胸，降脂减肥 72

牛蒡芹菜姜汁&疏风散热，消肿止痛 73

西柚杨梅汁&减肥瘦身 74

苹果萝卜甜菜汁&调整心肺功能 76

苹果红薯泥&润肠，预防亚健康 77

苹果甜椒莲藕汁&补充精力，防治感冒 78

苹果荠菜香菜汁&补钙，促进骨骼生长 79

苹果胡萝卜菠菜汁&降低血压，保护眼睛 80

苹果西瓜汁&补充维生素，减肥 82

苹果香蕉芹菜汁&调节并降低血压 83

苹果小萝卜汁&助消化，止咳嗽 84

西兰花胡萝卜茴香汁&防治乳腺癌，润滑肌肤 85

芹菜菠萝酸奶&促进肠蠕动，改善便秘 86

芹菜菠萝汁&补充精力，安定心神 88

芹菜柚姜味汁&缓解更年期生理症状 89

苹果琼脂汁&预防糖尿病，减肥瘦身 90

桑葚红枣芹菜汁&益气补虚，平补阴阳 91

附录其他健康果蔬汁 92