大学体育与健康pdf电子书版本下载

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第一章 体育教育与健康 1

第一节 大学体育教育概况 1

第二节 大学生生理特征 10

第三节 大学生心理特点 13

第四节 体育锻炼的原则与方法 16

第五节 体育锻炼效果的评定 19

第六节 运动营养与健康 21

第七节 体育与环境 25

第二章 运动技能 28

第一节 运动素质（名词术语） 28

第二节 篮球运动 29

第三节 排球运动 48

第四节 足球运动 61

第五节 乒乓球运动 71

第六节 羽毛球运动 80

第七节 网球运动 88

第八节 田径运动 97

第九节 武术 116

第十节 游泳 155

第三章 卫生与保健 165

第一节 运动与健康生活方式 165

第二节 常见运动损伤的预防及处理 166

第三节 传统保健 169

第四节 基本按摩手法 172

第四章 娱乐与健身 177

第一节 大众健身操 177

第二节 健身健美 183

第三节 瑜伽健身术 190

第四节 体育舞蹈 192

第五节 体育游戏 199

第六节 野外生存 203

第七节 定向越野 205

第八节 攀岩运动 209

第九节 奥林匹克运动 212

第十节 运动竞赛美学欣赏 217

第五章 运动竞赛组织、运动项目规则与裁判法第一节 运动竞赛分类与竞赛组织 221

第二节 篮球规则与裁判法 224

第三节 排球规则与裁判法 226

第四节 足球规则与裁判法 229

第五节 乒乓球规则与裁判法 231

第六节 羽毛球规则与裁判法 233

第七节 网球规则与裁判法 235

第八节 田径规则与裁判法 237

第九节 健身操规则与裁判法 241