快乐者生存：破解幸福生活的密码pdf电子书版本下载

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目录序（中文版） 1

前言 1

第1章风雨雷鸣的日子 1

痛苦＋时间＝幽默达至巅峰的6个步骤 15

第2章焦虑和紧张 17

解决方法就在身边当焦虑敲门 18

深挖你隐蔽的内心世界 22

将焦虑抛入心灵的碎纸机 25

找到让自己快乐的平衡点 26

让自己心态的脚步放慢 28

75％的谈话是消极的吗？ 29

学会试着去改变 31

80％的人不在意你的经历 33

杞人不必忧天 36

拥有一份快乐的情绪 37

成功人士应具备的第一位的特点 39

清楚地讲出你的忧虑 40

生命可以是这样的美丽 49

欢笑是一剂良药 51

给镜子里的自己一个灿烂的笑 52

笑的力量 55

有时候扮扮傻相不是件坏事 57

答案就在你身边 59

时间安排 61

第3章 69

痛苦无法避免，受难可以选择幽默：享受的，你的选择是正确的幽默处理问题的人是大智大慧的人 70

让幽默在你尴尬时跳出来 72

你的快乐是你的选择 74

你的生活总有光明在（受难是你的选择？） 76

走出自己的安全港 78

我们成长的路 80

告别“幽默残障” 82

生活着，快乐着 84

做一次幽默主管 88

快乐让你的创造力脱颖而出 90

识时务者为俊杰 92

点亮每一盏灯 94

创造充满幽默生活的7个步骤 98

第4章 101

没有笑声的生活带着两个喜剧演员，并在一清早喊醒我黑暗中，我的故事 102

打开生活的另一扇窗 110

说再见前先亲吻一下自己 113

处处留心皆快活 114

当你有了期待 116

第5章 119

笑？哭都来不及！在参加葬礼的路上发生的可笑的事可笑的事（11个幽默故事） 120

在最灰暗的时候，找到值得感谢的东西 137

第6章 139

发掘你笑的潜力烦心时照样可以找到笑料只是罚款单 140

在沮丧中找到值得你笑的东西 144

用幽默的方式为生活创造欢乐 146

马克·吐温的一个寓言 148

喜欢唱歌的奥布莱 149

回家之前大笑3次 154

幽默的类型 155

做一本自己的幽默书 159

如果我不想笑怎么办？ 169

向坏情绪默哀 170

幽默是你创造力的源泉 172

每星期多思考一次 174

从过去的经验中学习 175

幽默技巧 176

成功地控制一下自己的情绪 179

人生中最宝贵的东西 180

幽默让你从繁重的工作中解脱出来 182

将快乐的油箱加满 185

快乐的心让人美丽 186

人生是一次充满愉乐的旅程 188

获得快乐从做自己喜欢的事儿开始 189

谁是我的顾客？ 190

第7章 193

成功生活的幽默技巧偶尔笑一下也许就改变了生活迷你假期 194

发现自己存在的意义 200

抱怨平台 200

鼓励士气的谈话 201

幽默处方 202

笑的执照 202

小丑戒指 203

卡片 203

快乐名录 204

给自己五分钟的休息时间 205

你自己的幽默名录 208

当你与孩子们相处时 211

非传统的聚会 212

周一早晨的幽默接龙 213

幽默急救 213

选择一条新的路去公司 214

星期五中午的聚会 215

红色海棉做的小丑鼻子 216

可笑的箍带 216

欢迎仪式 217

像个孩子一样去思考 217

惊奇 218

社交 219

自制卡通画 219

脱离传统的思考方式 227

巧用鸟儿的叫声 228

自发性 229

假装自己就是个名人 231

一片被扔掉的火腿 233

牢记自己毕业的理想 235

第8章 237

找一些快乐的事情来做“妈咪，我烦着呢？”，此时你该如何？主题晚餐 240

非常规的晚餐 241

为你的家庭写一首乡村音乐 242

在家里举行一次表演，而并不需要什么原因 242

快乐的用餐时间 243

“外遇” 244

交换角色 245

“歌唱”时间 245

像朱丽亚·罗伯茨那样购物 246

前十位名单 246

全美最有趣的录像带 248

独立日的化妆舞会 248

捉迷藏 249

特殊的夜晚 249

特殊的圣诞礼物 250

“自助餐” 250

卡片竞赛 252

圣诞卡片经典 252

有趣的电话留言 253

成年人的生日聚会 253

创造快乐生活的22条秘诀 255

第9章 257

创造回忆记住是什么时候发生的取之不竭的智慧结晶 280

我们可以向一条狗学到的东西 281

第10章 283

懂得感激小丑，傻瓜和微笑笑声是可以传染的 285

小镇大胸怀 287

我的姐夫尤金 288

快乐的天赋 289

我的非常周末 290

教育的目的不在于回答问题，而是激发问题 292

从家里开始 293