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第一章 乒乓球运动概述 1

第一节 世界乒乓球的起源 1

一、乒乓球的起源 1

二、世界乒乓球发展阶段 3

三、国际乒乓球联合会成立及世界乒乓赛的诞生 7

第二节 中国乒乓球运动的发展史 10

一、早期中国的乒乓球运动 10

二、中国乒乓球运动的新生 10

复习思考题 18

第二章 乒乓球技术原理 19

第一节 乒乓球运动制胜的基本因素 19

一、快：提高击球的速度 20

二、转：提高球旋转程度 21

三、狠：增加击球的力量 24

四、准：提高击球后的准确性 25

五、变：多变的击球落点 27

第二节 握拍法和球拍性能 29

一、握拍法 29

二、乒乓球拍的性能 33

第三节 乒乓球运动员各种类型打法及主要技术 35

一、乒乓球各种类型打法 35

二、各种类型打法的主要技术 36

第四节 击球的动作结构 44

一、击球前 44

二、击球时 44

三、击球后 44

四、击球时身体主要发力部位 45

复习思考题 45

第三章 乒乓球的基本技术 46

第一节 准备姿势和基本站位 46

一、准备姿势 46

二、基本站位 47

第二节 发球与接发球技术 49

一、发球的特点、作用与动作要点 49

二、发球技术的训练内容、方法及要求 59

三、双打的发球 61

四、接发球技术 62

第三节 推挡技术 67

一、推挡球的特点、作用与动作要领 67

二、推挡球教学方法 70

第四节 攻球技术 71

一、攻球的特点、作用与动作要点 71

二、攻球教学方法 80

第五节 搓球技术 83

一、搓球的特点、作用与动作要点 83

二、搓球教学方法 86

第六节 弧圈球技术 87

一、弧圈球的特点、作用与动作要点 88

二、弧圈球教学方法 90

第七节 削球技术 91

一、削球的特点、作用与动作要点 92

二、削球教学方法 93

第八节 步法 94

一、步法在乒乓球运动中的重要意义及其步法移动速度的因素 94

二、乒乓球运动中常用的步法及要点 95

复习思考题 104

第四章 乒乓球运动的战略战术 105

第一节 正确的战略是全局走向胜利的开端 105

一、知人善任，出奇制胜 106

二、新赛制呼唤新的智慧与谋略 107

三、要知人善任 111

四、具有战略意义的战机球 112

第二节 战术及制定的基本原则 113

一、战术的概念 113

二、制定战术的基本原则 114

第三节 乒乓球的战术 115

一、发球抢攻战术 115

二、对攻战术 118

三、拉攻战术 120

四、搓攻战术 122

五、接发球战术 122

六、削中反攻战术 126

七、战术训练中应注意的问题 127

八、技术风格的培养 130

复习思考题 131

第五章 乒乓球的双打 132

第一节 双打特点 132

第二节 双打的配对与位置移动 133

一、配对的原则 133

二、双打的配对与位置移动 133

第三节 双打的战术 136

一、战术指导思想 136

二、双打的战术 137

第四节 双打的训练方法 144

一、一人对两人的定点训练 144

二、两人对两人的定点训练 145

三、两人对两人的不定点训练 146

四、多球训练 146

五、双打的发球与接发球技术 150

六、前四板球的训练 151

复习思考题 151

第六章 乒乓球的教学与训练 152

第一节 乒乓球的教学原则 152

一、提高自觉性、积极性原则 152

二、直观与抽象相结合原则 152

三、循序渐进与突出重点相结合的原则 153

四、巩固提高原则 153

第二节 乒乓球的教学方法 154

一、语言法 154

二、直观法 155

三、完整法与分解法 156

四、预防与纠正错误法 157

五、比赛法 159

六、学练法 159

第三节 制定教学文件 162

一、教学大纲 163

二、教学进度 164

第四节 训练原则 170

一、系统性的原则 170

二、周期安排原则 171

三、训练与比赛相结合的原则 172

四、全面技术训练与特长技术训练相结合原则 172

五、全面身体训练与专项身体训练相结合的原则 173

六、统一安排与区别对待相结合的原则 174

第五节 乒乓球训练法 174

一、模拟训练法 175

二、帮助训练法 175

三、重复训练法 176

四、多球训练法 179

五、多球训练提示 183

第六节 基本功训练 184

一、乒乓球运动基本功的概念和内容 184

二、基本功训练应在全面安排的基础上有所侧重 185

第七节 心理训练 186

一、心理训练的意义 186

二、心理训练的分类 186

三、心理训练的方法 187

四、心理训练的注意事项 189

复习思考题 189

第七章 乒乓球运动员的身体训练 190

一、身体训练的意义 190

二、身体训练的方法 193

三、运动素质发展的敏感期 199

复习思考题 202

第八章 乒乓球教师、教练员的主要工作 204

第一节 选材 204

一、运动员选材应考虑的主要因素 205

二、乒乓球运动员的选材测试内容 205

第二节 制订训练计划 208

一、训练计划 208

二、不同类型训练计划的制订 211

第三节 比赛期主要工作 215

一、赛前准备 215

二、赛中工作 216

三、赛后总结 219

复习思考题 220

第九章 乒乓球比赛规则、竞赛规程与操作规程 221

第一节 乒乓球比赛规则 221

一、球台 221

二、球网装置 222

三、球 222

四、球拍 222

五、定义 223

六、合法发球 224

七、合法还击 225

八、比赛次序 225

九、重发球 225

十、一分 226

十一、一局比赛 226

十二、一场比赛 226

十三、发球、接发球和方位的选择 226

十四、发球、接发球次序和方位的错误 227

十五、轮换发球法 227

第二节 国际竞赛规程 228

一、规则和规程的适用范围 228

二、器材和比赛条件 229

三、裁判人员的管理权限 232

四、比赛的管理 234

五、纪律 236

六、淘汰赛的抽签 238

七、竞赛的组织工作 241

八、国际比赛资格 244

第三节 乒乓球操作规程 245

一、比赛前 245

二、进场后 246

三、比赛后 253

复习思考题 253

第十章 乒乓球竞赛组织编排 255

第一节 循环赛 255

一、循环赛的特性 255

二、循环赛的编序 258

三、乒乓球项目循环赛的排名方法 265

第二节 淘汰赛 268

一、淘汰赛的特性 268

二、双淘汰赛 273

第三节 种子和轮空 274

一、种子 274

二、种子选手的设定 275

三、“轮空”位置的设定 287

第四节 竞赛编排工作的内容和程序 300

一、拟订竞赛规程 302

二、接受报名 303

三、组织赛前练习 304

四、抽签 305

五、编排比赛秩序 320

复习思考题 331

第十一章 乒乓球科学研究工作 332

第一节 乒乓球运动科研工作程序 332

课题的选择 332

第二节 乒乓球运动的科研方法 338

文献法 338

一、文献的种类、意义及特点 339

二、文献收集的基本要求 341

三、文献收集的方法 342

四、文献阅读的方法 345

五、文献综述的撰写 346

调查法 349

一、调查法的意义和种类 349

二、调查的具体方法 350

三、调查法的实施步骤 353

观察法 355

一、观察法的概念和特点 355

二、观察法的种类 357

三、观察法的基本要求 358

四、观察法的基本程序及要求 359

五、使用观察法的注意事项 362

实验法 367

一、实验法的概念和特点 367

二、实验法的种类 367

三、实验设计 368

整理资料的方法 370

一、资料检查 370

二、分类或分组 370

三、资料筛选 370

四、统计处理 370

五、汇总 370

分析资料的方法 370

一、定性分析方法 371

二、定量分析法 371

第三节 乒乓球科学研究论文 372

一、乒乓球科研论文的一般形式 372

二、论文撰写的方法 373

三、论文的评价与答辩 375

复习思考题 376

附件 377

乒乓球临场裁判英语术语 377

一、国际乒乓联规定的临场裁判英语术语 377

二、常用乒乓球临场裁判英语术语 381

参考文献 386