烦谁不要烦自己 快乐心性pdf电子书版本下载

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1.你为什么总是不快乐 2

2.你是不是总喜欢自寻烦恼 5

3.你是不是总有些嫉妒别人 8

4.你时常感到自卑吗 11

5.你时常有挫折感吗 13

6.你为什么总感到紧张 16

7.你为什么要厌烦自己呢 18

8.你能远离忧郁症吗 21

9.你为什么总有消极的想法 24

10.你经常弧独寂寞吗 27

11.你害怕失眠吗 29

12.你经常自谴自怨吗 32

1.快乐是推动人生的力量 36

2.快乐是一种情绪的体验 39

3.快乐是一种心理感觉 41

4.快乐是一种不懈的追求 44

5.快乐是美好人生的催化剂 46

6.快乐是一种生活的态度和习惯 49

7.快乐是痛苦的邻居 51

8.快乐的秘诀是行动 53

1.自尊：保持气节和骨气 57

2.自信：寻找自卑的心理代偿 60

3.自持：学会控制自己的情绪 62

4.自强：竞争不同情失败者 65

5.自知：建立恰当的“抱负水平” 68

6.自主：不做他人的“心理奴隶” 70

7.自爱：在挫折中升华自己 73

8.自量：不追求完美无缺 76

9.自省：发挥自己就是成功 78

10.自娱：宣泄心理紧张和疲劳 80

11.自乐：轻松体验每一天 83

12.自卫：来点快乐精神胜利法 85

1.现代人为什么感到生活压力太大 90

2.健美的体魄有利于生活愉快 92

3.用点“酸葡萄机制”去摘“甜葡萄” 95

4.勇于面对生活中的得失选择 97

5.有序的生活创造成功和快乐 100

6.私欲和贪婪是快乐的大敌 104

7.在物质生活上提倡知足常乐 106

8.生活总朝具有勇气的人微笑 109

9.快乐的生活并非有很多钱 112

10.失业说不定是你新生活的转机 115

11.爱让你变得美丽和快乐 117

12.你是你的家庭幸福、快乐的建设者 120

1.进取的人生每天都是新的 124

2.机遇只眷顾那些敢感动搏击风险的人 126

3.好胜心的快乐来自你的上进心 129

4.自我的评价比别人的评价更有意义 132

5.成功者都是从“失败训练”中走出来的 134

6.你越是焦虑失败你就越接近失败 137

7.为什么女强人会面对更多的压力 140

8.“屡战屡败”与“屡败屡战”是绝然不同的心态 143

9.米卢的“快乐足球”给我们的启示 146

10.消极的自我预言只会障碍自我实现 148

11.不要被设想出的困难而“自我挫败” 151

1.开朗活泼，培养合群的性格 157

2.尊重相互利益的交往更真诚，更持久 159

3.宽容他人就是善待自己 162

12.在人生的旅途上让你的行囊再轻些 163

4.良好的人际关系来自主动交往 165

5.你想让别人怎样待你？ 168

6.从帮助别人中寻找自己的快乐 171

7.试着写下你发怒的笔记 174

8.有人听你的倾诉是一种幸运 177

9.在人生的话剧里演好你的角色 179

10.“移情”有术，更难得真情无价 183

11.赏识他连他自己也没有发现的优点 186

12.不苛求别人，也不自以为是 189

1.不爱学习的消极心理令人忧虑 194

2.“减负”未见得就学习轻松 196

3.鼓励好学不如培养乐学 199

4.克服恐惧心理，在游戏中学习 202

5.利用条件刺激，培养学习兴趣 204

6.科学的方法使记忆成为一种快乐 206

7.学习的习惯使学习成为需要和乐趣 209

8.聪明就是大脑两半球的融合使用 211

9.丰富的想像力为创造插上翅膀 214

10.享受网络学习的快乐和充实 217

11.清除信息垃圾，执著使人乐观 219

12.谨防考试的过分兴奋和紧张 222

1.同样的分数给人的感觉如此不同 226

2.音乐消除烦恼紧张的奇妙功用 229

3.多一些适合自己的运动 232

4.美食疗法从饮食禁忌开始 235

5.我们为休闲而忙碌地工作 237

6.用色彩的美装饰有色彩的生活 240

7.国外正流行想像放松法 242

8.在平凡中寻求快乐和美好 245

9.面对不顺心，笑是“精密消毒剂” 247

10.你相信把面粉当药剂能治病吗？ 250

11.让你的心胸像大自然一样广阔 253

12.看黑白电视如同看彩电一样吗 255

1.什么时候请个心理医生 259

2.当代人一种美妙的精神按摩 262

3.治疗“心病”的“心药”是什么 265

4.恋爱热线助你理性把握微妙情感 267

5.性心理热线和你悄悄讨论羞于公开的问题 270

6.妇女热线解开你心中的疑惑 273

7.青少年心理热线是青少年的朋友 276

8.老年人热线关注老人的心理保健 279

9.职业心理热线聚焦职业变态心理 281

10.医院咨询直面心理健康的头号杀手 284

11.下岗失业热线为你排忧解难 288

12.扭转人生困境的能力法则 291

1.测量一下你的情绪是否健康 296

2.问问自己对目前工作满意吗 299

3.你了解自己适合做什么工作吗 303

4.你觉得你自己善于交际吗 305

5.你感觉你的人缘怎么样 307

6.你与人相处的能力怎么样 311

7.含是否清楚你的创造力如何 312

8.你的精神和心理状态正常吗 314

9.你是否知道别人对你的看法 316

10.测试一下你的处事能力如何 318

11.你未必明白你自己对婚姻的态度 320