接纳不完美的自己pdf电子书版本下载

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第一章 物质世界与内心世界 1

否认躲藏的大骗子 2

向本性回归 4

爱是加法 5

成为自己的美丽偶像 6

一定要纠正这一切 8

“贱”也是一种礼物 9

第二章 追逐心灵的阴影 13

只要是人，就会不完美 14

我们都需要恨 16

只有理解了恨才能理解爱 20

第三章 心中的世界 29

你是你，是我，也是宇宙 30

城堡内的房间 33

我也可能骂小孩 35

穿别人的鞋走路 37

爱上白痴 39

第四章 找回真实的自我 47

否认会让情绪触电 48

拥抱种族歧视者 50

别人的缺点就是我的缺点 53

注意伪装的行为 56

别人就是自己的镜子 59

第五章 认识阴影，认识自我 67

人人皆有金佛 68

不要成为伪装大师 70

阴影会隐藏 72

看到了你在说什么 75

探索阴影的第一步：揭露 77

每一个回馈都是祝福 80

第六章 这就是我 87

我就是这样的 88

吸引一群笨蛋男 90

你们其实没区别 92

放不下的“女人” 96

拥抱我的疯狂 97

用声音释放情绪 101

愚蠢，也是一种力量 105

第七章 聆听内心深处的声音 111

面具之下的面孔 112

亚人格带来礼物 114

与亚人格对话 118

你的抗拒会持续 122

我邋遢，是因为我自由 125

我脆弱，所以我追求更多 127

倾听就有帮助 130

第八章 重新诠释自我 135

检视你的核心信念 136

勇于质疑核心信念 138

每一滴眼泪都是灵魂之旅 141

愿意负责就会有力量 142

“变脸”不是逃避自己 145

为发生过的事负责 147

换个活法，从换个说法开始 149

新的诠释方式 151

每件事都是神圣的 154

黄金藏在暗处 156

“恐惧的苏珊” 158

简单的练习 160

你就是我，我就是你 162

第九章 心灵的光芒 165

让自己的心灯发亮 166

向宇宙宣告你要追求完整的自己 167

爱是接纳所有的自己 173

我也有死亡的部分 178

愤怒，也是一种能力 180

滋养你的心灵 183

第十章 充实人生 191

把陈述句改成问句 192

你在害怕什么？想改变什么？ 193

不用一种瘾疾去代替另一种 196

学生准备好，老师就会出现 198

把愿望宣布出来 200

上帝已来过 204

六百万美元太少了 206

让内在声音引导你 211

与内在恶魔大和解 214

做好人，还是做完整的人？ 219

跋 223