日日抚慰大人的理想生活提案pdf电子书版本下载

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前言 4

1从五十岁开始 14

2泡红茶的时候 18

3久违的香水 22

4 戴上回忆 26

5『物品』和『生活』 30

6去见想见的人，共度片刻时光 34

7 一天、一星期、一个月、一年 37

8保持笑容 41

9事到临头才会知道的事 42

10往后的居住环境 47

11万一 51

12 妥协 54

13 重拾 58

14 大人问题 62

15 实施减肥日 65

16 让时间成为助力 66

17 像那个人一样 68

18 尽可能保持整洁 72

19 身体发生变化时 73

20身体的姿势，心灵的态度 75

21睡一整天 78

22 偶尔熬夜 79

23 想书信般的电子邮件 80

24 吃饭的姿势 81

25 渐渐适合自己的东西 83

26 舒服的宽松 87

27 不同场合的白色衣服 88

28 量身定做 92

29 对自己的肌肤负责 96

30 贴身衣物…… 100

31 第一副墨镜 102

32 身体的角落 107

33 美好的事物 108

34 白色手帕 111

35 将意识集中在喜欢的事物上 112

36 开心过日子 113

37 魅力 116

38 口袋里 120

39 贴上希望 125

40 去做想试试的事 127

41 原谅与被原谅 128

42喝一杯咖啡的时间 129

43一起去旅行 132

44 单独见面 136

45 大人的眼泪 138

46 当年的时光 141

47 调养——饮食、步行、睡眠、呼吸、信赖 144

48 饮食、生存 146

49 保养，让身体维持理想状态 151

50 要成为怎样的我？——轻快却深沉 154

后记 158