图书介绍

七个习惯让您健康一生pdf电子书版本下载

七个习惯让您健康一生
  • 王鹤滨著 著
  • 出版社: 北京:中国社会出版社
  • ISBN:9787508731780
  • 出版时间:2010
  • 标注页数:227页
  • 文件大小:70MB
  • 文件页数:239页
  • 主题词:习惯-培养-通俗读物

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
下载压缩包 [复制下载地址] 温馨提示:(请使用BT下载软件FDM进行下载)软件下载地址页

下载说明

七个习惯让您健康一生PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!

(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)

注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 饮食习惯——健康的食物是最好的保健品 1

1.中国人更适合吃中餐 1

2.先饥而食,七八分饱而止 3

3.营养合理很重要 6

4.素食为主,肉食相辅 10

5.给“我”吃些糙米粗粮 14

6.劝君少吃红烧肉 19

7.喜欢吃的“家乡饭” 22

8.可以多吃的苦瓜苦菜 24

9.让你想不到的菊花 27

10.中南海的小鱼小虾 31

11.关于喝茶的嗜好 34

12.不饮酒或少饮酒 38

13.关于腐乳这个话题 40

14.吃点无污染的野菜 43

第二章 着装习惯——不求华贵,但求舒适 49

1.穿出自己的信仰 49

2.宽松舒适最重要 53

3.不要贵只要合身 56

4.修饰多,麻烦且无必要 59

5.天冷天热,随时加减 60

6.鞋子要自在又透气 62

7.睡衣最是方便 65

第三章 居家习惯——简洁自然,人天合一 67

1.居家原则:讲究节约 67

2.让居住环境安静起来 71

3.有山有水空气好 74

4.切莫轻视视觉卫生 77

5.随时按摩自己 79

6.自然的生活环境最好 82

第四章 运动习惯——强身砺志,身心并进 85

1.练体与练心相结合 85

2.风浴雨浴冷水浴 88

3.奇妙的散步效应 92

4.运动健身游泳好 95

5.迎着风雨爬山去 101

6.自编“六段运动” 106

7.最好的健身是劳动 109

第五章 睡眠习惯——睡好觉,胜似吃补药 113

1.硬板床好过席梦思 113

2.时间长短应适宜 116

3.深睡眠是最好的“滋补品” 120

4.枕头问题须讲究 124

5.关心你的被褥 127

6.颠覆8小时睡眠论 131

7.切莫小看午睡打盹 132

第六章 心态习惯——好心态才能保健康 137

1.自信人生二百年 137

2.修身以寡欲为要 141

3.有意志就能战胜一切 145

4.让幽默化解你的难题 147

5.乐观开朗,开心到老 152

6.逢恶莫怕,逢善莫欺 155

7.处变不惊,临危不乱 157

8.做一个七情六欲的人 161

9.人贵有自知之明 164

10.谦虚谨慎,不骄不躁 167

11.善于自我解脱 170

12.心胸坦荡,敢作敢当 173

13.热爱生活,性格豪放 174

14.生死任自然,无往而不乐 177

第七章 修身习惯——有情趣的生命永不老 181

1.“我一生最大的爱好是读书” 181

2.报纸成为每天的必备 188

3.“经书杂书”,相得益彰 191

4.无字之书,经世致用 194

5.诗人气质,独领风骚 196

6.丹青笔墨,写出个性 200

7.“我喜欢听相声” 204

8.一个特殊的戏迷 207

9.让音乐走进自己的灵魂 212

10.接受舞步,生活热情 217

11.仁者乐山,智者乐水 222

精品推荐