告别太累学会接纳不完美的自己pdf电子书版本下载

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Chapter1 打开心灵之窗 1

世上没有完美的人 2

打开心胸，翱翔于人生的天空 6

君子坦荡荡 10

嫉妒是一种心理障碍 15

海纳百川，有容乃大 20

往宽处去，方得生活大自在 24

自私，让我们步入生命的死谷 30

让阳光照射进来 36

别让仇恨窒息快乐 40

Chapter2 别让人以为你还没长大 45

别拿别人的错误惩罚自己 46

别让你的脾气战胜你 49

非宁静无以致远 53

控制情绪是成熟的重要标志 56

做情绪的主人 61

突破思考的盲点 66

你的态度你做主 69

把过去和未来都交给时间 74

Chapter3 命由天定，事在人为 79

警惕焦虑的到来 80

赢得时间上的自由度 84

保持一个宽松的心境 87

放松自己的心灵之弦 92

过普通人的生活 96

擦拭心灵，来一场心态的革命 99

没有比笑更美妙的事 105

生命里的“沙漏哲学” 108

Chapter4 让心态成就你一生 111

保持平常心，营造好环境 112

过去的事就像木屑一样 116

若想杜绝抱怨，就要学会接受 121

离开忧虑和沮丧的黑森林 125

人，要做湖泊，不要做杯子 129

面对不幸，坦然生活 133

别被厄运的深渊所淹没 137

乐视囊中所有 141

Chapter5面朝大海，春暖花开 145

缺陷造就人生美 146

不要去怀念 150

摆脱你的负罪感 153

对自己，自珍但不自恋 158

把你的心从竿上摔过去 161

别对自己说不可能 165

让你的心灵充满阳光 168

只要你自信，谁也无法让你自卑 174

别跌进“恶念”的思维旋涡 179

Chapter6意志是一个人的精神力量 183

有勇气做真正的自己 184

虚荣的比较是痛苦的源泉 188

不使孤独左右自己 191

怯懦来源于深深的不自信 196

倔强会苦了自己，伤了别人 199

前半生不犹豫，后半生不后悔 202

苛求完美无异于追求痛苦 207

你的害怕和恐惧往往是无中生有 211

从苦中得来的乐才是真乐 216