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讨好型人格 为什么我们总是成全别人 委屈自己pdf电子书版本下载

讨好型人格  为什么我们总是成全别人  委屈自己
  • 黄志坚著 著
  • 出版社: 北京:北京理工大学出版社
  • ISBN:9787568259613
  • 出版时间:2018
  • 标注页数:273页
  • 文件大小:21MB
  • 文件页数:287页
  • 主题词:人格心理学-通俗读物

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图书目录

Part 1 我们身边的那些老好人们 3

极度敏感,能敏锐洞察他人的需求 3

有求必应,拒绝别人难为情 7

害怕和有意避开冲突和竞争 11

把别人摆在首位,基于别人的期望而行事 15

不会轻易求人,害怕给别人添麻烦 19

凡事都说好,不发表不同意见 23

认同感来自外部,关注点在自身缺点上 27

“好好先生”是多种矛盾心理孕育的产物 31

Part 2 剖开老好人思维逻辑,撕开伪装的人设面具 37

用委屈换取自己想要的东西 37

博得他人另眼看待的心理补偿 41

内心空虚,外求关注填充 44

处于弱势地位时的生存之道 48

担心人设崩塌,容易心口不一 51

同理心过于发达,容易被人利用 55

太过友善是伪装,太过无私是病态 59

自卑心理作祟,一切问题的根源 63

Part 3 为何越想讨好,却越被看不起 69

从讨好型人格形成的根源说起 69

人人都有取悦他人的心理 73

自以为“无害”,别人暗骂你别有用心 77

自以为会做人,别人认为你软弱可欺 81

自以为与人为善,别人暗地里笑你犯傻 85

不在意你的人,你付出再多也是廉价的 89

每一次讨好,都是对自我的践踏和凌辱 93

违心的代价是委曲求全与内心的煎熬 97

如果讨好有用,还要努力干什么 100

Part 4 增强人际关系的边界意识,设置心理底线 105

八面玲珑不可取,留出两面防御 105

最易迷失不是丛林,是人群 109

距离是美,与人交往请保持安全距离 113

没有绝交就没有至交,平摊温柔不可取 117

爱心不可透支,善良必须设置密码 121

量力而行,拒绝被人情套牢 125

防守隐私的雷区,纵使闺蜜也不可侵犯 129

建立底线思维:有原则就敢于拒绝 133

Part 5 学会表达自己的意见,学会说“不” 139

拒绝是每个人最正当的权利 139

多少人吃了不懂拒绝的亏 143

你又不欠别人什么,为何有求必应 147

不伤面子的拒绝是学问,也是修养 151

四处救场的“便利贴”做不得 155

一切拿业绩说话,不必过度迎合老板 159

违心的应酬,巧妙拒绝别为难自己 163

最亲近的人,也要敢于拒绝 167

Part 6 拼命取悦他人不如丰富自己 173

人以群分:圈子不同,不可强融 173

为合群而讨好别人,等于浪费生命 177

享受刚好的孤独,不在无效社交中迷失 181

收养一种“爱好”做朋友,对抗无聊 185

倾听内心的召唤,别被外人所左右 189

不屑取悦别人,就要习惯在孤独中成长 193

唯有孤独能成全最好的自己 197

别费心证明自己,也不必违心取悦别人 201

丰富自己比取悦他人有力量得多 205

Part 7 戒除讨好,关键要建立自我轴心 211

纵是万人迷,也做不到让人人都喜欢 211

清除心理障碍,你才会活得轻松 215

你无法左右别人,但可以掌控自己 219

克服性格缺陷,别让有企图者抓住死穴 222

做人要有主见,就算权威也不可迷信 226

高度自省,拒绝自我欺骗的迷醉 230

把时间花在“别人”身上多可悲 233

掌控人生:拒绝成为别人的影子 237

Part 8 你若盛开,清风自来 243

改变第一步,要有站起来的强烈企图心 243

找回为自己负责的胆量和勇气 247

讨好别人,不如提升自尊 251

收起玻璃心,改掉你的弱者思维 254

拓宽视野,多与阳光和有格局的人交往 258

挖掘你的闪光点,强化自身优势 262

一时强硬不起来,可以先假装“不好惹” 266

你若不坚强,谁替你勇敢 270

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