锻炼心理学 第2版pdf电子书版本下载

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第一章 绪论 1

第一节 锻炼心理学研究对象 1

第二节 锻炼心理学发展概况 6

第三节 锻炼心理学研究方法 14

第一部分 锻炼的心理效益 25

第二章 锻炼的情绪效应 25

第一节 锻炼与心境状态 25

第二节 锻炼与抑郁 33

第三节 锻炼与焦虑 39

第四节 锻炼与应激 44

第五节 锻炼中的情绪体验 56

第三章 身体锻炼与认知功能 69

第一节 认知功能概述 69

第二节 体育锻炼与认知功能的关系 74

第三节 体育锻炼影响认知功能的理论 83

第四章 锻炼与人格 90

第一节 人格 90

第二节 锻炼与人格的关系 99

第五章 锻炼与自我 111

第一节 自我与身体自我 111

第二节 锻炼与自我的关系 121

第六章 锻炼与生活质量 132

第一节 生活质量概述 132

第二节 锻炼对生活质量的影响 136

第二部分 锻炼行为的心理机制 169

第七章 锻炼动机与坚持性 169

第一节 锻炼动机 169

第二节 锻炼坚持性 175

第三节 锻炼成瘾 183

第八章 锻炼行为的理论模型 188

第一节 计划行为理论 189

第二节 社会认知理论 195

第三节 自我决定理论 202

第四节 行为改变的跨理论模型 210

第三部分 锻炼行为指导 221

第九章 锻炼指导心理 221

第一节 锻炼指导者应具备的理论知识和能力 221

第二节 个人和团体锻炼指导心理 238

第三节 运动健身类APP的锻炼指导 246

第十章 锻炼行为的干预策略 253

第一节 干预概述 253

第二节 锻炼行为干预策略 257

第三节 锻炼行为干预策略的应用 263

第十一章 特殊人群的锻炼指导 269

第一节 老年人锻炼心理 270

第二节 女性锻炼心理 276

第三节 肥胖人群锻炼心理 282

第四节 残疾人群锻炼心理 286

参考文献 293