生命的转化与疗救 呼吸·你活着pdf电子书版本下载

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中文版前言／一行禅师 1

目 录 1

生命的转化与疗救 5

《四念处经》（版本1） 5

第三章正念观心 7 5

一行禅师文集中文版总序／净慧法师 5

译者的话 11

经文注释 25

关于本经历史的简短说明 25

本经的大意 30

本经的经名 31

本经的论题 32

修行的方法 33

第一章正念观身 35

练习1 有意识地呼吸 35

练习2 随息 37

练习3 身心合一 38

练习4 静 42

练习5 对身体的姿势了了分明 45

练习6 对身体的动作了了分明 47

练习7 观察身体的各个部位 48

练习8 身体和宇宙相互依存 51

练习9 观身无常 53

对前九个练习的评论 55

练习10 通过观照喜来疗治创伤 61

第二章正念观受 65

练习11 了别受 65

练习12 观察受之根源 67

练习13 观贪欲 76

练习14 观嗔恚 80

练习15 观慈 89

第四章正念观法 95

练习16 择法 95

练习17 观结使 100

练习18 转化被压抑的结使 104

练习19 克服内疚和恐惧 111

练习20 播下安详之种 114

第五章修习正念的原则 121

万去唯心 121

观察就是与所观察的对象成为一体 122

真心和妄心不二 124

无诤之道 126

观察不是灌输 131

第六章三种版本的简单比较 135