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Part 1 认识恐惧 3

一、恐惧是怎样形成的 3

1 “悬崖”边的婴儿 3

2 心理学家、锤子和孩子 7

3 先害怕还是先逃跑 12

二、恐惧与恐惧症 19

1 恐惧：人之常情 19

2 是恐惧还是爱情 26

3 恐惧症：一种怪病 31

三、千奇百怪恐惧症 38

1 从A到Z的恐惧症大全 38

2 无处可逃：场所恐惧症 54

3 又羞又怕：社交恐惧症 60

4 各种害怕：特定恐惧症 66

Part 2 谁在恐惧 75

一、世界名人与恐惧症 75

1 怕被活埋的华盛顿 76

2 极度怕猫的拿破仑 77

3 害怕鸡蛋的希区柯克 79

4 恐惧至极的伍迪·艾伦 80

5 弗洛伊德到底怕什么 82

6 怕细菌的霍华德·休斯 84

7 贝克汉姆的混乱恐惧症 86

8 娜塔丽·伍德的恐水症 88

9 什么都怕的比利·鲍勃·松顿 89

10 怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞 91

二、恐惧症治疗经典案例 94

1 小男孩从恐狗到爱狗 95

2 与恐高症的殊死搏斗 99

3 神奇克服驾车恐惧症 104

4 终于不再恐惧羽毛了 108

5 怕老鼠的人纹上鼠刺青 117

6 一个男人的广场恐惧症 120

7 她克服了演讲恐惧症 123

8 再也不怕坐过山车了 126

三、死亡与虚无：恐惧的根源 129

1 《2012》：人类的死亡恐惧 130

2 《黑天鹅》：人类的虚无恐惧 137

Part 3 告别恐惧 145

一、恐惧症需要吃药吗 145

1 药物的作用和副作用 146

2 药物治疗VS心理疗法 150

二、心病还须心药医 154

1 恐马不是怕马：精神分析 155

2 恐惧，“脱”掉它：行为疗法 159

3 你想太多了：认知疗法 172

三、未来的发展：其他疗法 180

1 眼动脱敏与再加工 180

2 虚拟现实疗法 184

3 删除恐惧记忆 188

四、回归敬畏，告别恐惧 191

1 逃避不如直面 192

2 恐惧不如敬畏 197