家庭凉拌菜pdf电子书版本下载

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一、怎样做好凉拌菜 1

(一)凉拌菜的基本特点 1

(二)凉拌菜拌制的分类 1

(三)凉拌菜的味型 2

(四)做凉拌菜的要领 3

(五)凉拌菜的卫生要求 3

(六)如何保存凉拌菜中的营养素 4

二、凉拌菜制作 5

(一)蔬菜类 5

香辣白菜 6

酸辣白菜心 6

拌盐白菜 7

拌辣白菜心 7

酱拌白菜帮 8

速腌白菜帮 8

芥末酸菜丝 9

酸白菜 9

珊瑚白菜 9

糖醋三丝 10

凉拌五丝 10

素拌三丁 11

三味白菜 11

麻酱拌白菜心 12

糖醋辣白菜 12

拌肉丝白菜 13

山楂菜心 13

果酱菜心 13

芥茉白菜墩 14

咸辣小白菜 14

拌辣油菜 15

炝油菜 15

芝麻油菜 16

海米拌油菜 16

芥末拌菠菜 16

姜汁菠菜 17

芝麻菠菜 17

拌合菜 18

麻酱拌菠菜 18

炝海米菠菜 19

四宝菠菜 19

五彩菠菜 20

蚝油生菜 20

麻酱拌生菜 20

三丝生菜 21

麻辣卷心菜 21

拌卷心菜 22

虾米拌卷心菜 22

酸辣菜 23

珊瑚卷心菜 23

拌芹菜 24

花篮白菜 24

糖拌芹菜 25

花生仁拌芹菜 25

海米芹菜 26

凉拌三色 26

香辣芹丁花仁 26

芹菜拌红肠 27

炝芹菜黄豆 27

虾子炝芹菜 28

三丝芹菜 28

三丝莲片 29

椒油炝芹菜 29

五彩藕丁 30

芝麻拌藕片 30

炝莲菜 31

酸辣莲藕 31

藕夹山楂糕 32

珊瑚荷心 32

蝙蝠莲藕 33

珊瑚藕片 33

泡莲藕 34

凉拌茭白 34

虾子拌茭白 35

红油茭白 35

芥菜冬笋 36

糖醋茭白 36

炝冬笋 37

拌文武笋 37

辣味春笋 37

海米炝竹笋 38

炝辣三丝 38

辣拌莴笋 39

香辣莴笋 39

炝辣莴笋 40

麻油莴笋 40

炝麻辣莴笋 41

酸辣青笋 41

拌莴笋 42

麻酱莴笋尖 42

拌莴笋片 43

糖醋拌莴笋 43

桃仁青笋 43

拌海米莴笋 44

炝咖喱菜花 44

炝菜花 45

海米菜花 45

香菇菜花 45

珊瑚菜花 46

红果拌菜花 46

肉丝拌黄瓜 47

拌黄瓜丝 47

拌辣油小菜 48

凉拌粉丝黄瓜 48

糖醋拌黄瓜 48

红油瓜丁花仁 49

姜汁黄瓜 49

酸辣黄瓜 50

香辣黄瓜 50

辣黄瓜条 51

金钩黄瓜条 51

炝黄瓜条 52

油吃瓜皮 52

脆皮黄瓜 53

酸黄瓜 53

蓑衣黄瓜 54

海米炝三样 54

赛香瓜 55

清拌苦瓜丝 55

拌苦瓜 56

鱼香苦瓜丝 56

怪味苦瓜 57

海米拌苦瓜 57

糖醋心里美 58

糖醋青萝卜丝 58

酸辣萝卜丝 58

麻辣萝卜丝 59

北京辣菜 59

麻酱水萝卜 60

灯影萝卜 60

花生仁拌金笋干 61

拌胡萝卜丝 61

拌什锦小菜 62

糖醋胡萝卜 62

糖拌双丝 63

海米翡翠柿子椒 63

炝柿子椒 63

糖醋红椒 64

拌香菜小辣椒 64

酸辣蒜苗 65

芝麻蒜苗 65

椒油炝蒜苗 65

香油开洋蒜苗 66

蒜苗拌五香豆 66

拌苤蓝丝 67

椒油炝苤蓝 67

香脆苤蓝 68

麻辣苤蓝 68

蒜泥豆角 69

凉拌扁豆 69

姜汁扁豆 69

麻酱拌扁豆 70

五色扁豆 70

麻酱拌豇豆 71

酸豆角 71

拌茄泥 72

麻辣豇豆 72

蒜泥茄子 73

清拌茄子 73

椒泥茄子 73

多味茄泥 74

鱼香拌茄丁 74

拌土豆丝 75

姜汁土豆丝 75

拌土豆青椒丝 76

咖喱土豆丝 76

沙拉子 77

红油土豆丁 77

什锦素沙拉子 78

清拌银芽 79

鱼香银牙 79

酒醉银芽 79

三色银芽 80

银耳拌豆芽 80

什锦掐菜 81

炝黄豆芽 81

冬笋炝黄豆芽 82

珊瑚金钩 82

蜜汁西红柿 83

白糖拌西红柿 83

麻酱拌番茄 83

凉拌银耳 84

红肠银耳 84

银耳拌山楂 85

冰糖银耳 85

凉拌木耳 85

葱白拌双耳 86

凉拌双耳 86

椒油炝海带丝 87

凉拌海带粉 87

拌肉丝海带 88

辣油粉丝海带 88

糖醋海带 89

葱油海带 89

海带丝小菜 90

拌石花菜 90

多味西瓜皮 91

(二)豆制品类 91

小葱拌豆腐 92

香椿拌豆腐 92

虾皮拌豆腐 92

虾仁拌豆腐 93

咸蛋拌豆腐 93

小辣椒拌南豆腐 94

肉末拌豆腐 94

松花拌豆腐 94

甜面酱拌豆腐 95

青椒拌豆腐 95

油豆腐拌青椒 96

炝豆腐豆角 96

炝豆腐花生米 97

珊瑚豆腐 97

炝三丁 98

炝三白 98

芥末粉皮 99

麻酱拌粉皮 99

肉丝拉皮 100

清拌粉皮 100

白肉拉皮 101

炝里脊肉丝粉皮 101

拌鸡丝粉皮 102

拌凉粉 102

凉拌三丝 103

拌三皮丝 103

凉拌豆腐皮 104

开洋拌干丝 104

葱丝拌豆干丝 105

芹菜拌干丝 105

熏干拌芹菜 105

豆腐干拌豆角 106

绿豆芽拌干丝 106

豆腐干拌花生米 107

白菜心拌干丝 107

香菜拌豆腐片 107

青椒拌干丝 108

五彩干丝 108

炝豆腐干海米 109

炝双色片 109

炝腐竹鲜蘑 110

肉丝拌腐竹 110

清爽三丝 110

黄瓜拌腐竹 111

海带拌腐竹 111

腐竹小菜 112

腐竹拌菠菜 112

拌香黄豆 113

糖醋酥豌豆 113

(三)肉类 114

拌肉丝 114

拌里脊片 115

肉丝拌菠菜 115

拌肉丝蒜苗 116

黄瓜拌白肉 116

肘子肉拌黄瓜 117

蒜泥白肉 117

凉拌白切肉 117

蒜泥冻肘 118

白切肉 118

芥末拌肘子 119

芥末水晶肘 119

五味白肉 120

肉丝拌芹菜 120

肉丝拌银芽 121

生拌牛肉丝 121

麻辣牛肉丝 122

牛肉拌双丝 122

凉拌牛肉 123

干拌牛肉 123

凉拌羊肉丝 124

芝麻牛肉干 124

葱拌羊肉 125

麻酱白切羊肉 125

白煮羊肉 126

凉拌兔丝 126

麻辣兔丁 127

怪味免肉 127

花仁兔丁 128

花椒兔丁 129

(四)禽肉禽蛋类 129

拌鸡丝 130

洋菜拌鸡丝 130

葱油拌鸡丝 131

银芽拌鸡丝 131

生菜拌鸡丝 132

冻粉拌鸡丝 132

拌双丝 133

三色鸡丝 133

四味鸡丝 134

菠萝拌鸡片 134

茄味鸡丁 135

怪味鸡片 135

椒麻鸡片 136

姜汁鸡块 136

芥末鸡块 137

红油鸡块 137

白斩鸡 138

大转弯 138

杞菜鸭丝 139

烤鸭丝拌韭菜 139

麻酱菠萝鸭 140

麻辣鸭块 140

拌鸭掌 141

芥末鸭掌 141

蛋皮拌菠菜 142

蛋皮拌韭芽 142

青椒拌皮蛋 143

辣味锦绣 143

炝鸡蛋 144

拌皮蛋 144

凉拌鱼丝 145

(五)河鲜海味类 145

凉拌鱼 146

生拌鱼 146

芥末鱼片 147

番茄鱼片 147

白斩活鱼 148

白切目鱼 148

珊瑚鱼条 149

曝腌鱼 149

拌鱿鱼丝 150

香辣鱿鱼丝 150

蒜酱拌鱿鱼 151

五彩鱿鱼丝 151

拌鱿龙戏凤 152

麻酱拌海参 153

葱油拌海参 153

凉拌鲜海参 153

拌三鲜 154

葱油拌蜇皮丝 154

三丝蜇皮 155

海蜇丝拌海米 155

糖醋蜇皮 156

石花菜拌海蜇 156

佛手蜇卷 157

瓜皮虾 157

温拌蜇头 158

拌佛手海蜇 158

水晶蜇头 159

(六)下水类 159

拌肉皮丝 160

麻辣肉皮 160

芥末三丝 160

怪味皮丝 161

拌“鱼肚” 161

三色肉皮冻 162

五彩水晶冻 162

麻辣耳丝 163

凉拌猪耳朵 163

红油耳丝 164

蒜泥口条 164

芥末肚丝 164

麻酱红油肚丝 165

红油拌猪肚 165

炝肚块 166

麻辣佛手肚 166

白肚 167

水晶肚头 168

腰片拌生菜 168

掸炝腰片 169

炝腰片 169

芝麻酱拌腰片 169

猪肝拌菠菜 170

蒜茸猪肝 170

红油拌猪肝 171

椒麻猪肝 171

炝肝片 172

羊肉拌杂烩 172

蒜泥羊肝 173

(七)其他类 174

土豆松 174

西法茄排 174

泡菜 175

西红柿冻 175

蜜汁三果 176

糖水五珠 176

兰花豆干 177

腊肉凉切 178

干切咸肉 178

薄片火腿 178

葱丝火腿肠 179

叉烧肉 179

酱牛肉 180

糖醋排骨 180

玻璃樱桃肉 181

盐水猪肝 181

盐水白鸡 182

什锦多味彩丝 182

盐水鸭 183

熏鱼块 183

双蛋彩拼 184

金鱼戏莲 185

八鲜戏莲 185

糖油菊花 186

什锦拼盘 186

柴把肚 186

三色鱼卷 187

三丝凤翅 188

三丝菜卷 188

姜汁菜卷 189

柴把芹菜 190

兰花莴笋 190

珊瑚黄瓜卷 191

金丝瓜卷 191

双丝黄瓜卷 192

千层黄瓜 192

五丝黄瓜卷 193

珊瑚雪卷 194

冰汁龙眼 194

蜜汁凉桃 194

葡萄南荠 195

瓜果满园 195