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第一章　学习意识中的快乐哲学生活不缺少快乐，缺少的是发现快乐的心 3

不管结果还是过程，快乐都在你的意识里 6

在意识中定义属于自己的快乐 9

自信，让你想快乐就能快乐 12

在意识中，远离“不完美”的遗憾 16

只要你敢想，你的快乐就由你做主 18

宠爱别人前，要先懂得爱自己 20

别把“工作”等同于“苦役” 23

让快乐因子充满你的脑子 26

让幽默成就你的快乐心态 29

走自己的快乐路，让别人议论去吧 32

诱发意识的威力，让快乐成为习惯 35

感恩让温暖与快乐永驻心中 38

别把“漂亮”当成快乐的必要条件 41

第二章　洞悉烦恼中的快乐哲学让烦恼等一等，不要让它破坏了好心情 47

不思八九，常想一二 50

每个人都很富有 52

有空“忧愁”说明你太闲了 55

适度宣泄，用自嘲调节心理天平 59

让“担忧”靠边站，很多事没你想得那么严重 62

别把自己想得太重要 65

像孩子一样感悟生活 67

不要自寻烦恼，不要胡思乱想 70

永远都不要预支烦恼 73

决定心情的是心境而非环境 77

不与“小人”较劲，不与闲人争论 80

欣赏他人，你也会得到相应的快乐 83

不做无谓的攀比 86

适时“放纵”，改变能带来快乐 89

第三章　理顺逆境中的快乐哲学在直面逆境中感受快乐 95

给自己一双隐形的翅膀，用希望点缀生活 98

你不放弃希望，上帝就不会放弃你 101

“假装”快乐，告别阴霾 105

换个角度，一切皆有不同 107

积极看待“坏事”，把坏事变成“好事” 109

不要用“过去的不幸”折磨现在的你 113

把嘲讽当作一种激励 116

快乐需要选择，要阳光还是黑暗，自己说了算 119

第四章　看清得失中的快乐哲学莫争小利，吃亏是福 125

看淡得失，才能保持快乐心境 128

宠辱不惊，不必为别人的态度影响心情 131

生活简单更容易快乐 134

知足者更能常乐 137

给予比接受更快乐 141

用钱去换快乐，而不是用快乐去换钱 144

占有不一定快乐，放弃未必不快乐 148

给心灵减负，放下就是快乐 151

舍掉一些无谓的忙碌，常给自己放放假 154

豁达之心抹平忧伤，快乐自会如影随形 157

第五章　感悟享受中的快乐哲学学会欣赏身边的风景 163

“浪费时间”也有一定的快乐价值 166

不必用现在的“大代价”去换未来的“小幸福” 168

享受生活，而非做生活的奴隶 171

人生没有往返票，快乐的活在当下 174

努力赚钱，更要懂得享受生活 177

丰富业余生活，爱好使人快乐无比 180

第六章　体味情绪中的快乐哲学多使用积极的语言 187

学会减压，莫让压力压垮自己 190

抱怨情绪是快乐生活的第一杀手 194

怒与气是愚蠢的自我惩罚行为 196

倾诉忧愁，一吐为快 200

查杀心理病毒，让快乐常驻心中 203

不要有“我很不幸”的心理暗示 208

宽恕他人就是愉悦自己 212

用微笑面对生活 215

让“喜神”常驻心中 218

与其后悔，不如接受现实 220

悲观情绪是快乐的陷阱 223