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第一部 身体解读——改变的身体 2

青春素描 2

前言 3

你的身体为什么变？ 3

序 郎景和 3

更详细的信息 4

给女孩子的话 6

身体变化清单 7

成长的感觉 8

发育中的性器官 10

外生殖器 10

阴茎勃起 12

皮肤 12

什么时候阴茎勃起？ 13

对勃起的担心 14

有关阴茎的疑问（专家访谈） 14

有关包皮（专家解答） 20

遗精——男孩发育的里程碑 23

对遗精的感受 26

专家访谈 28

从阴毛和体毛说起 32

阴毛 32

体毛 33

变声 34

胡须 34

乳房 35

保护你的生殖器 36

阴茎中的分泌物 37

外生殖器疼痛 37

睾丸不下降 37

睾丸痛 38

阴部湿疹 38

怎样给睾丸做自我检查 39

给男孩子的话 40

身体变化清单 41

成长的感觉 42

发育中的乳房 44

来自乳房的疑惑 45

疼痛的肿块 45

不对称 45

发育早 46

小乳房 46

每个月都有的胀痛 48

乳头内陷 50

不止一对的乳房 50

给你的乳房做护理 51

戴乳罩 51

怎样做自我检查 52

给乳房做自我检查 52

阴毛和体毛 54

你的内外生殖器 56

你从外面能看到什么？ 57

再向内——你的内生殖器 61

月经 62

青春素描 62

“殷红”的答案——月经初潮 63

月经周期 63

阴道里排出的“血”是什么？ 64

月经初潮的时间 65

对月经的感受 66

对月经的态度 68

来了月经怎么办？ 69

月经可能会带给你的不便 73

月经的副作用 76

照顾你自己 78

有问题的月经 81

不寻常的月经 81

生长发育不平衡 85

脸上长了“青春痘” 85

做什么才有效？ 86

重新审视“战痘术” 87

为什么会长“青春痘”？ 87

身体异味哪里来？ 90

身体发育 90

出汗 91

阴部 92

白带 92

口腔 93

身高 94

身体终生生长速度 95

哪些因素影响身高 95

发胖可能是暂时的 97

体重 97

学习接受自己的胖 99

威胁健康的肥胖 99

怎么办？ 100

学会爱你自己的身体 101

吃进去的健康 104

睡眠充足出高效 108

运动：健美的最佳途径 111

第二部 人情译码——改变的关系 122

在家、为什么总是顶撞父母？ 122

走出家门为什么这么难！ 124

穿着打扮听谁的 127

成熟的样子 130

父母身上的不完美 132

性 134

有些话不想对父母说 136

在家也要守规则 138

朋友走近家门时 139

在吵闹的家庭中成长 141

在单亲家庭中成长 143

与父母和睦相处的原则 147

让父母接受你的独立性 149

争执，要谁让步？ 150

你为什么需要同龄朋友？ 153

同伴群体 155

同伴群体的“阴暗面” 156

做还是不做？ 158

孤独 159

接纳你自己 160

挚友密友 162

异性友谊 164

喜欢异性不是错 167

与异性相处的原则 168

难道我就不该有异性朋友？ 170

如果有人对你说“爱” 173

男女有别啥标准？ 175

他人的态度 182

第三部 性——人人都想要懂的话题 182

青春期的性 182

了解性的途径 183

不同的声音 183

聆听自己内心的声音 184

性——更多的内涵 185

性的含义 185

性态度 186

性态度是如何形成的？ 187

多样化的性态度 187

什么样的性活动是道德的？ 188

另一个视角看待性 189

道德的性行为 190

通过经验了解“性” 194

为性内疚 196

性幻想 199

自慰（“手淫”） 202

人为什么会自慰？ 203

自慰并不损害健康 204

自慰不会使生殖器变小 205

自慰不损害性功能 205

自慰时的想像是自然的 205

与性无关的自慰 206

关注更有意义的事情 207

为什么“神经衰弱”？ 207

不健康的自慰方式 208

专家访谈 208

尊重自己的节奏 215

性决定：你想要走多远？ 216

建立性关系的考虑 217

影响性决定的几种声音 219

如何说“不” 225

“处女膜”与“贞操” 228

对同性恋的误解和偏见 233

“我究意是不是同性恋者？” 235

有关同性恋的信息 236

同性恋者的处境 239

意识到自己是同性恋 239

否认和隐瞒同性恋感受 240

假如你想承认是同性恋 242

接受同性恋者的身份 242

结识同伴及其中的陷阱 247

有关性侵犯的信息 251

性侵犯者哄骗的手法 252

自卫的办法 253

一点提醒 254

有关强奸的奇谈怪论 255

强奸 255

强奸者是谁？ 259

谁更容易被强奸？ 259

免受强奸的自我保护办法 260

熟人强奸 262

如果你已经被强奸 263

第四部 照顾你自己 272

你对情绪知多少？ 272

青春期的情绪 274

情绪的表达 278

向别人求助 281

找什么样的人谈？ 282

向别人求助的好处 282

专业帮助 285

自助小组 287

其他办法 288

有人为什么想死？ 291

与死亡谈判 293

挽留生命 294

帮助想要自杀的人 295

怎么会怀孕 298

怀孕了怎么办？ 300

后记 307

参考文献 310

作者简介 311