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第一章 跳水运动概述 1

跳水的起源和发展 1

竞赛性跳水 1

竞技跳水 1

高空跳水 2

非竞赛性跳水 2

跳水主要项目 3

跳水比赛项目 3

竞技跳水项目 3

雅典奥运会跳水项目 4

跳水资格赛 4

跳水观赛礼仪 4

第二章 跳水运动规则 5

场地设施 5

跳水的评分 5

基本规则 6

跳水竞赛规则 7

规则 7

跳水动作和难度系数 7

跳台跳水规则 8

规则 8

参赛 9

竞赛 9

评分 10

双人跳水规则要点 10

选拔标准 11

动作难度系数大小的规律 11

跳水比赛对动作难度的规定 12

第三章 跳水运动技术 12

跳水基本技巧 12

出发式跳水基本技术 13

准备姿势 13

起跳 13

飞行 13

入水 13

跳水的压水花技术 13

跳台跳水技术 14

悬崖跳水技术 15

跳水的身体保护 16

安全防护 16

营养策略 16

第四章 跳水运动健将 17

郭晶晶跳水成长之路 17

少年天才：胆子最小 17

荆棘路上：受伤蛰伏 18

黎明前夜：悉尼失金 18

走出迷雾：战胜自我 18

辉煌初现：圆梦雅典 19

本色四年：享受比赛 19

从业余体校走出来的世界冠军 20

“皇后”第一跳 20

最危险经历——10米高台摔下水 21

幸福家庭无法描摹 21

“跳水皇后”的下一个梦 22

奥运史上最年轻的冠军 22

双冠军 24

隐退之谜 25

复出 26

双冠王旧梦难圆 28

微笑中的艰辛 29

摆脱失败阴影 31

决胜一搏气盖世 32

奥运英雄梦还会延续吗 33

不服输的劳丽诗 34

劳丽诗：“我不遗憾。” 36

桑雪的成功故事 37

吴敏霞的故事 38

梦中跳水酿祸 38

十支草莓铅笔 39

治伤没掉眼泪 39

两条七星香烟 40

与郭姐有缘分 40

母女比赛留发 40

新家等着妹妹 41

“袖珍女孩”实现金牌梦 41

艰难夺冠 41

父母离异，外婆隔代抚养 42

外公外婆陪伴练跳水 43

生父重病缠身，隐瞒病情不让女儿担心 43

为拿冠军已一年没吃晚饭 44

“90后”小丫实现冠军梦 44

彭勃的成长故事 45

怕水的他被逼上了跳水台 45

曾3次悄悄跑回家 46

夺得一枚奥运金牌 47

朋友一直为我加油鼓劲 48

萨乌丁永远都是跳水界的一个奇迹 48

跳水王子格雷格·洛加尼斯 48