图书介绍
心理压力与应对策略pdf电子书版本下载
- 赵国秋编著 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308046877
- 出版时间：2007
- 标注页数：224页
- 文件大小：65MB
- 文件页数：235页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
心理压力与应对策略PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
1 认识压力 2
了解压力 2
消除压力偏见 9
压力如何扮演“杀手” 18
2 压力应对及管理 34
管理压力的核心原则 34
原则1认识自己 43
原则2增强工作控制感 66
原则3建立良好的人际关系 76
原则4丰富你的工作 94
原则5承受生活的考验和磨难 112
原则6减少压力的饮食方式 123
原则7通过锻炼来减少焦虑 142
原则8发挥认知潜能 149
准备行动 168
3 压力的相关知识 182
了解应对方式 182
了解自杀行为 191
从“过劳死”解读职业压力 203
抑郁预防与职业压力管理 208
附录：压力评估工具 212
参考文献 223