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第一章　成功男人有目标 1

第一节　成功等于目标 3

第二节　为什么要订立目标 4

第三节　如何确立更有效的人生目标 6

第四节　订立目标的四大误区 8

第五节　寻找达成目标的方法 9

第六节　做好目标的合理性评估 11

第七节　获得成功十要素 13

第二章　聪明男人肯付出 15

第一节　成功是百分之一的天才加百分之九十九的努力 17

第二节　脚踏实地才能获得真正的成功 18

第三节　勤奋本身就是一笔巨大的财富 19

第四节　机遇只偏爱有准备的人 21

第五节　抓住稍纵即逝的机遇 22

第六节　顺应时势，寻找良机 24

第三章　成功男人会思考 27

第一节　成功者找方法，失败者找借口 29

第二节　逆向思维是成功的法宝 37

第三节　学会“无中生有” 40

第四节　善于凭借和利用身边的一切 41

第五节　做别人不愿意做的事 43

第六节　培养自己的思考方式 45

第四章　精明男人懂得规划 49

第一节　人生职业规划四阶段 51

第二节　第一规划从大学开始 54

第三节　打好基础，从容就业 57

第四节　职业生涯规划的“三定”原则 63

第五节 “三期六步”你了解吗 64

第六节　自我职业生涯规划的三步走 66

第七节　认识自我，物色适性的工作 72

第八节　选好你的“职业锚” 74

第九节　检查一下你有心理陷阱吗 78

第十节　也许你也会换工作 80

第十一节　要工作了，你准备好了吗 82

第五章　理性男人会工作 87

第一节　打好基础机会多 89

第二节　实现快速晋升六建议 92

第三节　培养工作必备的七个素质 95

第四节　培养受人欢迎的说话态度 97

第五节　掌握工作的语言艺术 99

第六节　工作角色莫有六种不良心态 101

第七节　工作中需要回避的话题 102

第八节　职场中的“八大傻”及诊疗方案 105

第六章　理智男人会沟通 111

第一节　沟通对每个人来说都是必要的 113

第二节　与人沟通要注意语言选择 115

第三节　怎样与领导沟通 118

第四节　有利于沟通的四句话 122

第五节　让别人接受批评的艺术 124

第六节　几则沟通的案例分析 126

第七章　智慧男人轻松处理人际关系 131

第一节　掌握与人相处的技巧 133

第二节　学会与不同性格的人打交道 134

第三节　对不同的人采取不同的策略 136

第四节　怎样处理好与同事的关系 138

第五节　注意细节让你备受欢迎 144

第六节　人际关系处理八大注意 148

第七节　人际接触十五招 153

第八章　优雅男人知礼仪 157

第一节　为什么要学习社交礼仪 159

第二节　西方社交场所的基本礼仪 161

第三节　商务接待基本礼仪 162

第四节　公共场所要注意的个人礼仪 167

第五节　职场仪态礼仪 169

第六节　电话接听礼仪 171

第七节　参加舞会的基本礼仪 174

第八节　饮酒礼仪 176

第九章　气质男人重形象 179

第一节　干净是男人必备的生活态度 181

第二节　男士着装三原则 183

第三节　职场男装搭配要领 184

第四节　如何选择理想西装 186

第五节　穿西装注意事项 187

第六节　领带的五种打法 191

第七节　男人穿西装的十大误区 192

第八节　男人着装的十宗错 195

第十章　睿智男人珍视健康 197

第一节　男性不同时期健康要点 199

第二节　20岁男人的营养饮食 200

第三节　20岁男人必做的健康投资 202

第四节　20岁男人健身法 203

第五节　20岁男人心理保健 204

第六节　40岁男性健康须知 206

第七节　40岁男人保健法 208

第八节　40岁男人健身法 211

第九节　40岁男人心理保健 213

第十节　50岁男性健康必读 215

第十一节　50岁男人保健法 216

第十二节　50岁男人心理保健法 217

第十一章　时尚男人会健身 219

第一节　男人也需要时尚 221

第二节　男人健身的八大误区 223

第三节　简单有效的健身计划 225

第四节　肥胖男士的黄金健身法 227

第五节　增强肌肉的七大秘诀 228

第六节　锻炼发达肌肉你准备好了吗 230

第七节　健身锻炼的三种呼吸方法 234

第八节　男士健身的营养建议 236

第九节　男人必须的九种营养素 237

第十二章　温情男人爱家庭 241

第一节　家庭是男人背后的支柱 243

第二节　男人会赞美，妻子更出色 244

第三节　怎样成为好丈夫 247

第四节　怎样平衡朋友与妻子之间的关系 249

第五节　保养婚姻有妙方 251

第六节　宠爱老婆小技巧 252

第七节　疼爱孩子 254

第八节　五种方法让宝宝更喜欢你 256

第九节　学做一个蹲下去说话的父亲 258

附录 261

男人必看的10部电影 261

男人必读的10本书 264