如何应对压力pdf电子书版本下载

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做好准备 1

认清压力的来源 2

不要再孤军奋战了 4

外表不代表一切 5

享受郁金花香 6

物归原处 8

忘却过去 9

锻炼 10

减少咖啡因的摄入量 11

拒绝活在将来 12

松了的线头要系紧 13

将一天分成“咬得动”的小块 14

吸气，呼气 15

在车内歌唱 16

穿合身的衣服 17

点数我的幸事 18

跳进浴缸 19

宠爱宠物 20

像婴儿那样熟睡 21

合作，合作，再合作 22

喝水 23

摘下手表 24

培育宁静 25

今日事今日毕 26

说“不” 27

在计划中安排出休息的时间 28

遵守交通法规 29

拒绝攀比 30

身体扭扭 31

学会取舍 32

有儿童一样的行为 34

失败 36

学会停下来反思 38

原谅他人 40

快餐也要慢吃 41

培养一个爱好 42

原谅自己 43

读本好书 44

要么雇个帮手，要么降低要求 45

什么都不做，就去休息 46

每天都安排短暂的休假 47

减少那些费时的事情 48

在阳光中漫步 50

把自己弄得脏脏的 52

请做个按摩 53

为我爱的人抽出时间 54

每天花十五分钟整理清单中的杂务 55

更随意一些 56

一次专心于一件事，并把它做好 57

减轻压力 58

分享 60

尽量少用自己的车 61

学会致歉 62

检查血压 63

给应答机大显身手的机会 64

观星 65

重新整理工作区 66

大声说出来 67

要个拥抱 68

清理接收件箱 69

关掉电视 70

缩小生活的规模 72

噗噗笑，哈哈笑，咯咯笑，呵呵笑 73

选择生活 74

听音乐 75

不和难缠的人待太久 76

默默地付出爱 77

写日记 78

定期体检 79

给朋友打电话 80

发现自己的才智 81

未雨绸缪 82

重温鼓励的话语 83