操控心理pdf电子书版本下载

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第一章 心理学与心理健康 1

1、心理与生活的关系 1

2、心理学在生活中的应用 2

3、生活领域中的心理学 5

4、什么是异常心理及成因 8

5、心理健康维护 13

第二章 身体健康与心理状态 17

1、心理因素对健康的影响 17

2、与心理因素直接相关的疾病 18

3、心身疾病及发病机理 19

4、治疗心身疾病的方法有哪些 21

5、心理疲劳及对治方法 22

6、过度紧张会导致哪些疾病 24

7、因心理因素导致的头痛综合征 25

8、睡眠障碍的心理因素 26

9、神经衰弱的心理原因 28

10、记忆障碍中的心理因素 30

11、不良心理状态可诱发噩梦 32

12、疼痛也是一种心理反应 33

13、甲亢与心理障碍的关系 34

14、因不良心理导致的肠功能紊乱 35

15、产生口吃的心理因素及对治 36

16、什么叫早衰与心理老化 38

17、体质虚弱造成的心理困扰 39

18、长期紧张可以诱发月经病 40

19、更年期可引发的心理病症 41

20、如何对治更年期偏执症 42

第三章 如何保持心理平衡 44

1、保持心理平衡的原则 44

2、学会缓解心理压力 46

3、心理防御的利与弊 47

4、积极培养乐观情绪 48

5、幽默感与心理健康 49

6、增强自信心的方法 50

7、感情应力学与情绪宣泄 52

8、排解悲观情绪 53

9、对治虚荣心理 55

10、克服浮躁心理 56

11、舒缓压抑情绪 58

12、对治自私心理 60

13、贪婪心理及对治 62

14、吝啬心理及对治 63

15、嫉妒心理的表现及对治 65

16、自卑心理的产生与防治 67

17、克服空虚与无聊的心理 68

18、孤独心理的产生及对治 69

19、克服和战胜恐惧心理 71

20、克服害羞心理的几点做法 73

21、克服优柔寡断的心理 74

22、摆脱忧愁和烦恼 75

23、发怒的危害与对治 77

24、如何缓解紧张情绪 78

25、如何看待迷信心理 79

第四章 常见的心理疾病 81

1、儿童缄默症 81

2、儿童学校恐惧症 83

3、如何防治学习疲劳综合征 84

4、溺爱综合征 85

5、恋母综合征 87

6、心理幼稚征 88

7、偏执心理 90

8、多疑症的产生及治疗 91

9、疑病性神经症及心理调适 93

10、抑郁症的表现及治疗 94

11、焦虑症的表现及治疗 96

12、强迫症及治疗 98

13、神经性厌食症 99

14、心因性精神障碍的表现与治疗 101

15、人格障碍的主要类型 102

16、如何克服同性恋倾向 103

17、社交障碍综合征及对治 104

18、如何防治老年抑郁症 106

19、酗酒的心理因素及防治 108

20、嗜烟的心理因素及防治 109

21、病理性赌博 111

22、吸毒的心理因素及防治 112

第五章 常见心理治疗方法 114

1、心理疗法 114

2、精神分析疗法 115

3、行为疗法 117

4、生物反馈疗法及应用 118

5、脱敏疗法 119

6、谈心也是一种心理疗法 120

7、暗示疗法及应用 122

8、自我放松训练法 123

9、宣泄疗法及应用 124

10、意念疗法 126

11、交流分析法 127

12、催眠疗法 128

13、森林疗法 129

14、音乐疗法 130

15、颜色疗法 132

第六章 儿童期的心理特征及保健 134

1、儿童的性格特征及心理特点 134

2、儿童成长的心理变化 137

3、儿童期常见的不良行为习惯 138

4、儿童期有哪些常见的心理问题 149

5、儿童合理的心理抚养 157

6、儿童完善的心理保健 163

第七章 青少年的心理问题与保健 166

1、青少年性格与生理的变化 167

2、过渡期的思想变化 170

3、叛逆与焦虑心理 174

4、青少年的消极心态及行为 178

5、难解的早恋情结 188

6、青少年正确的心理教育与引导 191

第八章 成年人的心理问题与调适 195

1、成年人的个性心理特征 195

2、大学生学习情绪心理 200

3、择业的忧虑难以释怀 203

4、恋爱中的心理情感问题 208

5、成年人的性心理障碍 217

6、成年人神经性心理问题及治疗 227

第九章 中年人的心理问题与健康 234

1、中年的生理特征及心态趋势 234

2、常见的中年疲劳症 238

3、由职业引起的心理问题 241

4、中年婚姻的适应状况 245

5、更年期综合征 249

6、中年期的心理调节与心理保健 255

第十章 老年人常见的综合征与心理保健 262

1、老年人性生理衰退 262

2、老年心理特征 263

3、老年期常见的心理病症 265

4、老年常见的精神症 267

5、常见的老年痴呆与退休综合征 269

6、老年的心理健康与心理保健 273

第十一章 常见的婚姻适应征 279

1、枯燥型婚姻的心理问题 279

2、分裂型婚姻的心理问题 283

3、变异型婚姻的心理问题 286

4、猜忌型婚姻的心理问题 289

5、扼杀婚姻的情感危机 293

第十二章 相濡以沫的感情来自心理的平衡 300

1、夫妻心理差距知多少 300

2、婚姻常见心理差距 304

3、婚姻心理情感误区 305

4、揭晓婚外恋的神秘心理 310

5、相互体谅才能婚姻稳固 313

6、心理相知才能琴瑟合鸣 317

第十三章 家和万事兴 321

1、婆媳相处的心理学问 321

2、化干戈为玉帛 324

3、做孩子心灵上的朋友 328

4、用爱心抚平代沟心理 337

5、谁是一家之主 344

6、相互理解是家庭和睦的纽带 347

第十四章 心理压力 351

1、压力的表现与警讯 351

2、心理压力自测 354

3、日常生活中的压力 356

4、社会性压力 358

5、职场压力 362

6、其他常见的心理压力 365

7、压力的基本危害 366

8、压力的应对与缓解 368

9、压力应对方式 369

10、压力放松的技巧 370

11、压力的心理缓解 374

第十五章 乐观向上调整你的情绪 377

1、把握现实 377

2、看清事实 396

3、减少烦恼 408

4、投入精力 428

第十六章 保持良好积极的状态 443

1、寻找快乐 443

2、保持本色 460

3、坚持不懈 479

4、适度发泄 489

第十七章 寻回健康的本我 505

1、认识自己，悦纳自己 505

2、面对现实，适应环境 508

3、结交知己，与人为善 510

4、努力工作，学会休闲 513