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一、吃的禁忌 2

1．忌吃盐过多 2

2．吃油的禁忌 4

3．忌吃糖过多 7

4．忌常吃方便食品 8

5．上班族不宜在中午用盒饭对付 9

6．吃自助餐忌吃得过饱 10

7．忌经常不吃早餐 11

8．早餐不宜只吃凉食、干食 12

9．晚餐四忌 13

10．忌常吃精米、精面 14

11．主食不宜吃得太少 15

12．不宜吃豆腐过多 17

13．盛夏忌贪冷食 18

14．不宜常吃夜宵 19

15．吃火锅的禁忌 20

16．下饭店打包饭菜不要随意吃 21

17．切忌购买腌不透的咸菜 21

18．下饭店忌吃“围边菜” 22

19．吃羊肉的禁忌 23

20．不宜生吃海鲜 24

21．海产品不要隔夜凉吃 25

22．不要偏嗜动物内脏 26

23．动物某些器官不宜吃 26

24．不宜吃河豚鱼 27

25．不宜常吃水煮鱼 28

27．吃螃蟹的忌讳 29

26．忌吃蛙肉 29

28．吃小龙虾的禁忌 30

29．忌乱吃野生动物肉 31

30．烧烤食物不宜多吃 32

31．忌吃生鸡蛋 34

32．忌吃“死胎蛋” 34

33．不宜多吃的“十大垃圾”食物 35

34．吃水果的禁忌 37

35．罐头食品不宜多吃 40

36．不要吃生芒果 41

37．春笋不宜多吃 42

38．不要吃太新鲜的蔬菜 42

39．不要盲目采食野菜 43

40．十种不宜吃的有毒蔬菜 44

41．不宜随意采摘蘑菇吃 45

42．吃胡萝卜四不宜 46

43．不宜多吃的美味食品 47

44．忌淘米次数过多 49

45．大米不宜曝晒 50

46．不宜用冷水下米煮饭 50

47．不宜捞米蒸饭 51

48．忌吃水泡饭 51

49．煮米粥不宜加碱 52

50．不宜用面肥发馒头 53

51．蔬菜忌先切后洗 54

52．猪肉不宜用水浸泡 54

53．忌用温水解冻冻肉 55

54．鲜肉不宜反复冷冻 55

55．吃萝卜、茄子不宜削皮 56

56．吃土豆忌连皮吃 57

57．吃莴笋、芹菜忌弃叶 57

58．豆芽忌发得过长 58

59．切菜忌过细 58

60．炒菜忌油多火旺 59

61．儿童忌贪吃洋快餐 60

62．儿童不宜多吃彩色食品 61

63．儿童忌多吃巧克力 62

64．不宜让孩子吃酒心糖 63

65．儿童不宜多吃橘子、桑椹、甘蔗 63

66．不宜常吃素食 65

67．食用味精六不宜 66

68．五味有益偏嗜不宜 67

69．有些食物不宜空腹吃 68

70．不宜同吃的食物 69

二、喝的禁忌 72

1．喝水不宜太随意 72

2．夏天饮水三忌 72

3．有五种水不宜喝 74

4．饮茶的不宜 75

5．茶叶不是越鲜越好 77

6．不要喝草药茶、水果茶 77

7．有些病人不宜饮茶 78

8．不宜用喝汽水代替饮水 79

9．饮牛奶的忌讳 80

10．哪些人不宜喝牛奶 81

11．喝酸奶的忌讳 82

12．选购牛奶四忌 83

13．喝豆浆的禁忌 85

14．切忌饮酒过量 86

15．饮啤酒的禁忌 87

16．忌长期大量饮啤酒 88

17．喝咖啡的禁忌 89

18．女性不宜多饮咖啡 90

19．不宜常喝果汁饮料 91

20．儿童不宜过量饮用可乐型饮料 92

21．有些人不宜喝鸡汤 93

22．喝食醋也有禁忌 93

23．清晨起床不宜喝盐开水 94

24．老年人饮水不宜错过最佳时间 95

2．不宜常穿露脐装、低腰裤 98

1．女性不宜常穿吊带衫 98

三、穿戴禁忌 98

3．男女青年忌常穿紧身裤 100

4．穿贴身内衣的禁忌 100

5．女青年不宜穿“丁”字内裤 101

6．女性夏季不宜穿长筒丝袜 103

7．冬季不宜穿裙子 103

8．时尚女孩不要用保鲜膜抗寒 104

9．衣领不宜太紧 105

10．少女忌束腰、束胸 106

11．干洗衣服忌马上穿 106

12．不宜把工作服穿回家 107

13．不宜随便穿抗菌内衣 108

14．天热时鞋、袜不宜穿得太紧 109

15．戴口罩三不宜 110

16．冬季不宜用戴口罩防寒 111

17．戴手套四不宜 112

18．冷天围巾不宜围在嘴上 113

19．使用腰带五不宜 113

20．洗衣服忌“大杂烩” 114

21．戴帽子禁忌 115

22．女性忌穿过高的高跟鞋 116

23．不宜穿尖头皮鞋 118

24．老年人不宜穿平底鞋 119

25．不宜常穿高统靴 119

26．儿童不宜穿皮鞋 120

27．不宜常穿运动鞋 121

28．不要穿塑料凉鞋、拖鞋 121

29．验光配镜不可随意 122

30．哪些人不宜戴隐形眼镜 123

31．戴隐形眼镜切忌忽视卫生 124

32．不宜戴不合格的太阳镜 125

33．不宜戴的眼镜 126

34．女性戴首饰的忌讳 127

35．小孩不宜戴仿金首饰 129

36．不宜久戴合金项链 129

37．夏天不宜佩戴金属首饰 130

四、居室环境禁忌 132

1．新房忌过早搬进居住 132

2．新居室装修禁忌 133

3．不宜密封阳台 134

4．居室摆放家具禁忌 135

5．忌居室温度、湿度不当 136

6．家庭不宜铺化纤地毯 137

7．鸟笼不宜挂在居室里 138

8．坐班族切忌办公室污染 139

9．居室忌放的花卉 140

10．婴幼儿卧室不宜放花草 141

11．居室不宜全天挂窗帘 141

12．日出和日落后不宜开窗通风 142

13．雾天不宜开窗通风 143

14．刮“高楼风”时不宜开门窗通风 143

15．居室环境卫生禁忌 144

16．不要盲目用臭氧解毒 145

17．不宜滥用芳香气雾灭蚊剂 146

五、睡的禁忌 148

1．不要老欠睡眠债 148

2．不宜长期熬夜 149

3．切忌赖床不起 151

4．夏日午睡不宜 153

5．哪些人不宜睡席梦思床 154

6．不要长期睡电热毯 155

7．热天睡凉席八忌 156

8．枕枕头的禁忌 157

9．不宜和衣而睡 158

10．晚睡前忌饮食不当 159

11．睡前不宜看情节紧张的作品 160

12．不要趴在桌子上睡午觉 160

13．坐车别打瞌睡 161

14．睡前不要忘记必须做的六件事 162

15．健康人不宜采用的睡眠方式 163

16．不同病人的睡觉姿势不宜相同 164

17．睡眠十七忌 165

六、娱乐、运动禁忌 169

1．忌常泡舞厅 169

2．不宜常玩麻将 170

3．不宜常玩掌上游戏机 171

4．玩扑克禁忌 172

5．不要让看电视带来疾病 173

6．不宜黑着灯看电视 175

7．切忌儿童玩具不卫生 175

8．不宜与宠物密切接触 176

9．养鸟忌不注意卫生 177

10．晨练不是越早越好 178

11．跑步锻炼四忌 179

13．夏天不宜在阳光下曝晒 180

12．雾天不宜室外运动 180

14．清晨和深夜不宜在花木丛中锻炼 181

15．胖人不宜过多健身跑 181

16．有些人不宜走鹅卵石路健身 182

17．爬楼梯锻炼不宜提倡 183

18．忌节假日锻炼过头 184

19．有些人不宜“饭后百步走” 185

20．参加体育锻炼忌姿势不当 186

21．健美运动五忌 188

22．中老年人不宜晨练 189

23．老年人锻炼不宜长时间做的动作 190

24．老年人不宜逞能登山 191

25．老年人健身运动不要忽略自我监控 192

26．运动健身不宜忽视的十种危险信号及对策 193

27．哪些人不宜练气功 195

28．游泳锻炼七不宜 196

29．垂钓运动四不宜 197

七、出行旅游禁忌 200

1．开新车忌不消除甲醛 200

2．驾车族开车前四忌 200

3．切忌开快车 202

4．在高速公路开车禁忌 203

5．服用哪些药后不宜开车 204

6．切莫空腹开车 206

7．驾车人不宜忽视的疾病 207

8．骑摩托车五忌 208

9．哪些人不宜乘飞机 209

10．长途旅游不宜忽视的问题 210

11．夏日旅游不宜野外露宿 213

12．老年人出游十二忌 213

八、美容化妆禁忌 218

1．忌常涂口红 218

2．脂粉搽涂忌过厚 218

3．使用香水的禁忌 219

4．不要让香水帮倒忙 220

5．皮肤过敏者不宜使用香水 221

6．防晒霜不宜乱抹 221

7．太累了不要敷面膜 223

8．女性不要让美丽污染了皮肤健康 223

9．养护皮肤忌缺水 224

10．化妆不要忘护眼 225

11．全家人不宜使用一种化妆品 226

13．美甲忌毁甲 227

12．夏季不宜天天用爽身粉 227

14．洗头的禁忌 228

15．不宜频繁染发、烫发 229

16．女性头发不宜留过长 230

17．保护头发五忌 231

18．有些人不宜割双眼皮 232

19．不要轻易文眉 233

20．忌文身 234

21．不要常穿隐形文胸 235

22．不要随意挑痣 236

23．不宜随便拔眉毛、腋毛 237

24．女童、青春期少女忌化妆 238

25．女性保健美容不要失去最佳时期 238

26．不宜采用手术美容 240

27．忌借药丰乳 241

28．忌单纯节食减肥 242

29．女性勿谈脂色变 243

30．减肥不要不吃肉 245

31．减肥不要减水 246

32．不可随意“洗血”减肥 247

33．中年女性减肥不要好高骛远 247

34．忌滥用减肥药 249

35．预防肥胖不宜忽视的10个关键期 250

九、家具使用禁忌 253

1．塑料餐具颜色不宜太鲜艳 253

2．不宜使用漂亮的陶瓷餐具 253

3．不锈钢餐具、铝制餐具使用禁忌 254

5．忌铁、铝炊具搭配使用 256

4．忌长期用塑料桶、无色玻璃瓶盛油 256

6．花哨的筷子不要用 257

7．厨房用具四忌 257

8．忌将冰箱当保险箱、储藏室用 258

9．电冰箱里不宜放热性食品、鲜鱼、啤酒和变质食物 259

10．电冰箱忌时开时关 259

11．电冰箱忌“带霜”运转 260

12．微波炉使用九不宜 261

13．电饭锅使用四忌 262

14．不要忘记清理饮水机 263

15．电热水器使用二忌 264

16．案板忌不清洗 264

17．酷暑空调不宜开得过低 265

18．使用电风扇五不宜 266

19．不宜用塑料袋、报纸、白纸包裹、存放食品 267

20．不宜在饭盒里放羹匙 267

21．不宜使用锡制容器盛酒或烧煮食物 268

22．液化石油气罐不宜倒放、日晒 269

23．洗衣机洗衣服时水温忌过高 269

24．新旧电池不宜混用 270

25．常用电脑不可忽视手健康 271

26．专家警告7岁以下孩子不宜碰电脑 272

27．上班族不宜过分依赖电脑 272

28．不要频发短信 273

29．忌长期使用电话不消毒 274

30．彩电使用三不宜 275

2．洗脸六不宜 277

1．忌洗手方法不对 277

十、日常卫生禁忌 277

3．洗头不宜过频 279

4．弱女子不宜蒸桑拿 280

5．洗澡七不宜 281

6．使用浴罩洗澡的不宜 283

7．不宜使用普通肥皂洗浴 283

8．老年人不宜用热水泡澡 284

9．妇女用卫生巾六不宜 285

10．夏季不要忽视厨房卫生 286

11．不要轻视公共区域卫生 287

12．忌刷牙手法不对 289

13．铺餐桌不宜用塑料布 290

14．家庭卫生小节七不宜 291

16．消毒液不能滥用 292

15．忌使用碱性香皂不当 292

17．清洁消毒品不宜混合用 293

18．妇女不宜长期使用高锰酸钾冲洗外阴 295

19．看完电视忌不洗漱马上睡觉 295

20．不宜在室内拍打地毯、沙发、床垫 296

21．不宜用鸡毛掸掸家具和电器上的灰尘 297

22．夏季不宜滥用杀虫剂 298

十一、习惯行为禁忌 300

1．不要养成常舔嘴唇的习惯 300

2．唾液不宜吐掉 301

3．忌常掏鼻孔 302

4．忌常拔眉毛 302

5．耳朵不宜随便掏 303

6．胡须不宜拔 304

8．不宜随地吐痰 305

7．咳嗽、打喷嚏忌用手遮掩 305

9．忌饭后叼牙签 306

10．打电话不宜用脖子夹话筒 307

11．沙尘迷眼忌用手揉 308

12．笑也有禁忌 309

13．从事脑力劳动者不宜久坐 310

14．老年人不宜久坐 310

15．常坐者不宜跷二郎腿 311

16．秋冬季慎用“老头乐” 312

17．老年人应禁忌的八种危险动作 313

18．手机不宜随便放 314

19．禁忌有损大脑的习惯 315

21．儿童看书不宜使用日光灯 317

20．不宜久蹲厕所读书看报 317

22．在街上走不宜戴耳机 318

23．读书看报五不宜 319

24．不宜蘸唾液翻书、点纸币 320

25．小学生不宜咬笔杆 321

26．小学生不宜使用涂改液 321

27．不要上网成瘾 322

28．不要让夜生活综合症伤害健康 323

29．饭后不宜立即吸烟 324

30．老年人不宜多嗑瓜子 324

31．不宜憋尿 325

32．不宜“累了才休息” 326

33．不宜养成爱逛街的习惯 327

34．忌贪清闲 328

1．忌忽视健康体检 331

十二、防病禁忌 331

2．不要忽视疲劳感对健康的提醒 332

3．不要忽视血液健康隐患 333

4．女性不要忽视易引起癌变的六种疾病 335

5．盛夏不要忘记预防气温剧升综合症 336

6．夏日不宜小视皮肤病 337

7．忌忽视清晨报疾信号 339

8．不要忽视手发麻 340

9．冬季不要忘记呵护双手 341

10．保护脑力要注意五不宜 342

11．不要忽视老年人鼻出血 343

12．胃泛酸不要大意 344

13．胃有十忌 345

14．糖尿病人烫脚水温忌超过体温 346

15．人体器官不可随意洗 347

16．高血压治疗的八不宜 348

17．高血压病人日常生活中七忌 350

18．不要忽视杂粮降血压的功效 351

19．治疗感冒七忌 352

20．小儿感冒忌急于退烧 353

21．不要让指甲受伤害 354

22．如何防止耳受伤害 355

23．不要轻易拔牙 357

24．治前列腺炎忌见好就收 358

25．春天别忘防风疹 359

26．不要忽视春天有些旧病回头 360

27．冬季不要忘记护足 361

28．冬季保健四不宜 363

29．天冷小心不要冻伤耳朵 364

30．冬季护肤五忌 365

31．不要忽略冬季保暖“三点式” 366

32．不要忽视无痛性血尿 367

33．牙齿出血不可小视 367

34．对打喷嚏、流鼻涕不要以为全是感冒 368

35．不要轻视一过性视力障碍 369

36．不要忽视心脏病发作预兆 370

37．不要忽视嘴里的苦、淡、酸、甜、咸 371

38．不要让家庭主妇患上“职业病” 372

39．防治骨质疏松五宜五不宜 374

40．患了痢疾不宜禁食 375

41．男性不要忽视前列腺的自我保健 376

42．确保健康的精子十忌 377

43．近视眼学生不宜坐前排 379

44．慢性病人吃火锅有忌 379

45．四种病人特别不宜吃高脂肪食物 380

46．有些病人不宜长卧床 381

47．烈日当头不要忘记防皮炎 383

48．防治“热痱”不宜乱来 384

49．听力障碍患者不宜拒绝助听器 385

50．不宜硬挤“粉刺” 386

51．皮肤上小虫不宜拍打 386

52．手术前为什么不宜进食 387

53．不要吃病禽、病畜肉 388

54．不宜随意乱用按摩器 389

十三、用药禁忌 392

1．忌不注意科学用药 392

2．吃药不要忽视仔细阅读说明书 393

3．常见的服药方法禁忌 394

4．服药不要忘记忌口 396

5．服中药切忌进入误区 397

6．煎中药二忌 399

7．服用非处方药不能随意加大剂量 400

8．感冒不要滥用药 401

9．止咳药不宜随意吃 402

10．治痘不要靠避孕药 403

11．使用抗生素不要走入误区 403

12．用补钙品不宜没有区别 405

13．药酒不是人人都能喝 406

14．不要滥用排毒产品 407

15．服用维生素忌多多益善 408

16．补铁忌自作主张 409

17．吃药不要干吞药片 410

18．有些药片（囊）不能掰开吃 411

19．吃药之后不宜马上睡觉 412

20．扭伤不宜马上贴膏药 412

21．创可贴不宜乱贴 413

22．速效救心丸不宜常用 414

23．腹泻用药禁忌 415

24．不要滥用止痛药 416

25．儿童忌随意用的四大类药品 417

26．热伤风用药不宜乱来 418

27．幼儿不宜滥服驱虫药 419

28．不要滥用抗菌药 419

29．不宜滥吃避孕药 420

30．不可滥用红、紫药水 421

31．消炎不宜都用消炎药 422

32．不要用偏方治中耳炎 423

33．不宜常服阿司匹林 424

34．有些药物不宜“中西合璧” 425

35．吃药不可随意改吃法 426

36．服哪些药患者应忌酒 427

37．服药不宜用茶水、果汁、奶类 428

38．服药时不可乱加糖 429

39．服西药忌喝茶、饮酒 430

40．健康人不宜长期服蜂胶 430

41．不要以补代食 431

42．患病切忌猛进补 433

43．忌滥吃滋补品 433

44．小儿不要随意吃补品 435

45．不可给小孩滥补钙 436

46．不宜靠补充维生素防老年痴呆 437

47．维生素忌饭前吃 438

48．补充维生素不宜只靠吃维生素片 439

49．不宜盲目补充微量元素 439

50．女性服用雌激素的宜忌 440

51．不要盲目吃加药食品 442

52．有病忌盲目输液 443

53．老年人不宜滥用非处方药 444

54．停药不能太随便 445

55．不要随便使用“长高药” 446

56．健康人不宜使用药物牙膏 447

57．使用家庭药箱不宜轻视的4点 448

58．家庭药箱忌乱备药 449

59．家庭常用药品有失效特征忌用 451