我要做只快乐鸟 图说小学生健康心理和良好习惯自我引导技巧pdf电子书版本下载

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第一章 会思考才会赢 3

1．我们应该有什么样的大脑 4

2．反复问自己三个问题，你的大脑就会变得聪明又灵活 6

3．随时都问自己这三个问题 14

4．成功者都这样思考问题 16

第二章 快不快乐全在自己 19

1．请记住，快不快乐全在于你自己的看法 20

2．怎样克服焦虑、担忧、害怕、紧张 22

3．怎样克服自卑感和孤独感 24

4．怎样克服绝望、泄气 26

5．朋友之间发生矛盾怎么办 28

6．怎样对付考试焦虑症 30

7．自信是成功的重要条件 32

8．利用“榜样”的力量 34

9．珍惜生活，热爱家人 36

10．热爱大自然 38

11．化“嫉妒”为力量 40

12．“小拖拉”的坏毛病可以改掉 42

13．“小粗心”的坏毛病一扫而光 44

14．父母的婚姻危机不是你的错 46

15．不做父母离婚战场上的士兵 48

16．父母离婚后，我仍然爱他们 50

17．消极的想法是沉重的包袱 52

18．保持快乐的诀窍 54

第三章 当好自己的教练 57

1．你能成为自己的教练 58

2．做自己的教练，首先要保证自己的身体健康 60

3．做自己的教练，应该给自己设定长期和短期的目标 62

4．做自己的教练，需要有计划地一步一步地去实现目标 64

5．做自己的教练，就是要督促自己竭尽全力去实现自己的目标 66

6．做自己的教练，要使自己能够预见到可能遇到的困难和意外 68

7．做自己的教练，要敢于面对失败 70

8．做自己的教练，要能找出失败的原因 72

9．做自己的教练，要自己能战胜自己 74

10．做自己的教练，不要怕压力 76

第四章 把事情做成功的三个秘诀 79

1．助你拥有远大前程的三个风火轮 80

2．设定目标（我需要什么？我能做什么？） 82

3．制定计划（下一步做什么？再下一步做什么？） 84

4．投入精力（坚持努力！再坚持！！再坚持！！！） 86

5．做好这三件事，你就一定会是一个充满希望的人 88

6．做好这三件事，你就一定会成功 90

第五章 善于与人相处和结交朋友 93

1．朋友需要相互关心和理解 94

2．大家都喜欢和什么样的人交朋友 96

3．“人人都应该喜欢我。”错！ 98

4．“是朋友就应该两肋插刀。”错！ 100

5．敢于摆脱不适合自己的人 102

6．“换位思考”可以增加理解和宽容 104

7．文明礼貌能帮助你增加与同学间的交往 106

8．遇到“大欺小”和“打劫的人”要沉着应对 108

9．遇到突发事件要会自我保护 110

10．小学生上网自我保护十招 112

第六章 合理使用金钱，抵制不良广告的影响 115

1．追求物质（名牌产品）享受所得到的快乐是短暂的 116

2．不要让广告牵着鼻子走 118

3．西方的东西不一定都是好的 120

4．聪明地使用金钱 122

5．从小就开始储蓄 124

6．用SOS法支配自己的零花钱 126

7．“煲电话”是浪费金钱 128

8．抵制不良广告的影响 130

9．有的家庭很富有，但不是因为他们有钱 132

10．买自己“需要的”而不是“想要的”东西 134

11．看穿广告的骗术 136

12．个性就是魅力，不要在物质享受上攀比 138

13．“名牌”是“羊毛出在羊身上” 140

第七章 爱护自己的身体 143

1．坚持锻炼身体，增强耐力和爆发力 144

2．保护你的视力 146

3．定期测试视力，及时配戴眼镜 148

4．爱护牙齿 150

5．保持匀称的体形 152

6．保护好你的大脑 154

7．警惕四大健康“蛀虫” 156

8．吃好早餐很重要 158

9．“豆芽菜”和“小胖子”是可以改变的 160

10．坚决抵制吸烟 162

11．不要痴迷电视 164

12．坦然地迎接青春期的到来 166

第八章 有效地学习 169

1．学习方法很关键 170

2．不懂的问题一定要及时问清楚 172

3．寻找适合自己的学习方法 174

4．课前预习、课后复习很重要 176

5．有效学习的五个步骤 178

第九章 培养良好的学习习惯 181

1．在开始自习前订立明确的学习计划 182

2．每天按学习计划依次学习 184

3．有效使用记忆术 186

4．间隔记忆法比突击地死记硬背更有效 188

5．一题多解 190

6．学习时思想不要开小差 192

7．养成大声朗读的习惯 194

8．做好笔记 196

9．考试成绩不理想，“两大法宝”找原因 198

10．利用计算机的长处，但不依赖它 200

11．甘愿做“小老师” 202

12．快乐作文 204

13．暗中把某个同学作为自己追赶的目标 206

14．对考试做到心中有数 208

15．利用“知识花瓣”系统学习 210

16．踏实学习 212