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第一编 高尔夫基础心理学 3

第一章 心中的球杆——高尔夫心理学的价值 3

第一节 胜负寸心间——高尔夫心理学的力量 5

第二节 高尔夫心理学的内容 12

第二章 高尔夫球员的心理矛盾 15

第一节 高尔夫——引起心理矛盾的“危险”运动 17

第二节 高尔夫——挑战自我的“刺激”运动 18

第三节 高尔夫球员的心理矛盾分类 23

第四节 研究高尔夫心理矛盾的意义 32

第三章 用智慧打球——高尔夫球员策略与直觉的矛盾 35

第一节 智慧的价值 37

第二节 球场策略的内容 38

第三节 总目标策略 43

第四节 击球距离策略 49

第五节 球场地形策略 55

第六节 天气状况策略 77

第四章 意识的谜团——高尔夫球员意识与身体的矛盾 88

第一节 意识、前意识、潜意识 90

第二节 意识对高尔夫运动的效能 92

第三节 下意识的效能 105

第四节 潜意识对高尔夫运动的效能——球感 107

第五章 福耶？祸耶？——高尔夫球员的情绪矛盾 125

第一节 什么是情绪 127

第二节 情绪的行为定向特点 129

第三节 情绪与球员行为的关系 132

第四节 高尔夫球员情绪类型分析 137

第五节 紧张与放松的矛盾 141

第六节 球员产生紧张情绪的10大情境因素 146

第七节 球员缓解紧张情绪的10个办法 148

第八节 压力与动力的矛盾 155

第六章 天道酬勤——高尔夫球员的意行矛盾 163

第一节 意志的力量 165

第二节 高尔夫球员的意志行为特征 171

第三节 高尔夫球员意志水平分析 176

第四节 高尔夫球员的意行的矛盾 190

第五节 高尔夫球员意志品质的培养 193

第七章 人格决定人生——高尔夫球员的人格矛盾 198

第一节 人格是什么 200

第二节 球员的气质类型及打球风格 203

第三节 球员的人格矛盾（1）——自信与自卑的矛盾 209

第四节 球员的人格矛盾（2）——理智与冲动的矛盾 217

第五节 球员的人格矛盾（3）——成功与失败的矛盾 222

第八章 和谐高尔夫——高尔夫球员的人际关系矛盾 236

第一节 什么是人际关系 238

第二节 天理与人欲——礼仪与人性的矛盾 241

第三节 别人为什么瞧不起你？——诚实与作弊的矛盾 249

第四节 你具有受人欢迎的人格吗？——被人喜欢和讨厌的矛盾 261

第五节 球员的人际交往技巧 271

第二编 高尔夫竞技心理学 289

第九章 高尔夫动作技能 289

第一节 高尔夫动作技能的心理学分析 291

第二节 高尔夫动作技能的形成阶段 296

第三节 高尔夫动作技能的基本特征 298

第四节 高尔夫动作技能与体能 302

第五节 高尔夫动作练习的心理学规律 307

第六节 动作练习过程的心理学问题 312

第七节 影响高尔夫动作技能形成的若干因素 316

第八节 科学研究：准备时间长短与击球效果关系实验研究 324

第十章 挥杆心理 329

第一节 挥杆心理困惑及其原因 331

第二节 挥杆心理困惑类型及其调节建议 334

第三节 短切心理 355

第四节 短切恐惧症 362

第五节 发现学习法 373

第十一章 发球心理 383

第一节 容易导致发球失误的情境 385

第二节 成功发球的技术准备策略 389

第三节 成功发球的心理准备策略 393

第四节 提高发球成功率的心理学方法 397

第五节 距离与方向——孰轻孰重？ 399

第六节 科学研究报告 411

第十二章 推击心理 417

第一节 为什么要研究推击心理 419

第二节 推击与成绩的关系 421

第三节 推击心理困惑 422

第四节 推击意识 426

第五节 推击感觉 431

第六节 科学研究报告——紧张情绪对推击成功率的影响研究 434

第七节 科学研究报告——推击中的静视状态 439

第三编 高尔夫球员心理技能训练方法及心理准备程序 445

第十三章 高尔夫球员心理技能训练方法 445

第一节 高尔夫球员心理技能训练的目的 447

第二节 高尔夫球员心理技能训练的原则 448

第三节 目标设置训练法 453

第四节 身心放松训练法 465

第五节 自我暗示训练法 472

第六节 集中注意训练法 484

第七节 认知—行为调节训练法 489

第八节 理性情绪行为训练法 498

第九节 影响对方的心理技巧 501

第十四章 高尔夫球员的心理准备程序 507

第一节 什么是心理准备 509

第二节 高尔夫球员的心理准备程序的步骤及实施步骤 509

第三节 球场地形准备程序及实施步骤 513

第四节 果岭研读准备程序及实施步骤 516

第五节 对恶劣天气的心理准备程序 521

后记 524