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第一章　武术概述 1

第一节　武术的概念 1

第二节 武术的形成和发展概况 2

第三节　展望新世纪的中国武术 7

第四节 武术的内容和分类 11

第五节 武术的特点和价值 12

第六节 武术与现代科学概述 17

第二章　武术与中国传统文化 22

第一节　武术文化概述 22

第二节 武术与中国哲学 24

第三节 武术与中国古代军事文化 28

第四节　武术与养生 30

第五节 武术与中国伦理 33

第六节 武术与中国传统美学思想 35

第七节 武术与中国传统艺术和文学 37

第八节 武术与宗教 40

第三章　武术技术图解的方法及其应用 44

第一节 武术技术图解知识 44

第二节 学习武术技术图解的方法 45

第三节 整理武术技术动作的方法 49

第四章　武术教学 51

第一节 武术套路教学的特点 51

第二节 武术套路教学的感知途径 52

第三节　武术套路教学的过程 53

第四节 武术套路教学的方法 55

第五节 实用攻防技术教学 61

第六节 高中武术教材教法 64

第七节 武德的教育和修养 73

第五章　武术竞赛的组织与裁判 76

第一节 武术套路竞赛规则简介 76

第二节 武术裁判法简介 79

第三节　基层武术竞赛 88

第六章　武术术语 91

第一节　一般术语 91

第二节　通用术语 93

第三节 专用术语 97

第一节 肩臂功练习 170

第七章　基本功练习 170

第二节　腰功练习 178

第三节　腿功练习 185

第四节　腕部练习 194

第五节 足踝练习 195

第六节 内功练习 197

第八章　套路运动 211

第一节　长拳 211

第二节 器械 229

第三节　初级太极拳 253

附录 武术常用词汇（汉英对照） 267

主要参考文献 275