图书介绍
心理压力与应对策略pdf电子书版本下载
- 赵国秋编著 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：7308046877
- 出版时间：2006
- 标注页数：247页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：260页
- 主题词：压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
1 认识压力 2
了解压力 2
消除压力偏见 10
压力如何扮演“杀手” 20
2 压力应对及管理 38
管理压力的核心原则 38
原则1 认识自己 47
原则2 增强工作控制感 72
原则3 建立良好的人际关系 83
原则4 丰富你的工作 103
原则5 承受生活的考验和磨难 123
原则6 减少压力的饮食方式 135
原则7 通过锻炼来减少焦虑 156
原则8 发挥认知潜能 164
准备行动 185
3 压力的相关知识 202
了解应对方式 202
了解自杀行为 212
从“过劳死”解读职业压力 226
抑郁预防与职业压力管理 232
附录：压力评估工具 236
参考文献 246