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体育与健康篇 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念和组成 3

第二节 体育的产生和发展 4

第三节 体育的功能 5

第四节 我国体育事业的发展 12

第五节 高等学校体育的地位和任务 13

第六节 社区体育 17

第二章 健康概述 21

第一节 现代人与健康 21

第二节 健康与亚健康 22

第三节 行为与健康 23

第四节 当代大学生的生理和心理特征 33

第五节 常见运动损伤的预防与处置 35

第六节 大学生体质健康标准 38

运动技能篇 47

第三章 球类运动 47

第一节 篮球 47

第二节 排球 58

第三节 足球 72

第四节 乒乓球 83

第五节 羽毛球 103

第六节 网球 123

第四章 田径运动 132

第一节 田径运动简述 132

第二节 田径运动项目分类 132

第三节 身体素质训练 133

第五章 游泳运动 141

第一节 游泳运动简述 141

第二节 游泳运动的基本技术 142

第三节 游泳运动的卫生与水上救护 143

第一节 散打 152

第六章 搏击运动 152

第二节 跆拳道 159

第三节 女子防身术 169

第七章 体育竞赛 182

第一节 体育竞赛的意义和特点 182

第二节 体育竞赛的种类 183

第三节 体育竞赛的方法 184

第四节 体育竞赛的观赏 186

形体健美篇 191

第八章 形体运动 191

第一节 艺术体操 191

第二节 健美操 202

第三节 瑜伽 211

第四节 舞蹈 220

第九章 健美运动 232

第一节 健美运动的起源与发展 232

第二节 健美的标准 232

第三节 健美锻炼的内容 235

第四节 健美运动比赛的观赏 243

养生与保健篇 249

第十章 中华武术 249

第一节 武术简述 249

第二节 太极拳 250

第三节 木兰拳 260

第十一章 保健按摩 267

第一节 按摩的起源和发展 267

第二节 保健按摩的基本原理和作用 267

第三节 保健按摩的基本手法 268

第四节 身体各部位的按摩手法 272

第五节 保健按摩的注意事项 273

奥运篇 277

第十二章 现代奥林匹克运动会 277

第一节 现代奥运会的由来与发展 277

第二节 奥林匹克运动著名人物 278

第三节 奥林匹克运动会的精神和特色 279

第四节 奥林匹克运动主要赛事 281

第五节 奥林匹克运动文化——奥林匹克运动与人类理性精神 289

第六节 中国与奥运 293

时尚体育篇 299

第十三章 时尚体育简述 299

第一节 时尚体育的内涵 299

第二节 时尚体育的特点 299

第三节 时尚体育运动项目介绍 300

一、自行车 300

二、F1赛车 302

三、龙舟 305

四、壁球 306

五、攀岩 308

六、轮滑 309

七、台球 311

八、高尔夫球 311

九、橄榄球 312

十、保龄球 313

十一、定向越野 314

十二、围棋 314

十三、国际象棋 315

十四、桥牌 317

参考文献 319