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目录 9

序言 9

第一章 登山 9

第一节 何谓登山 9

第二节 往昔人们心目中的山 16

第三节 日本人与山 23

第四节 近代登山运动的萌芽 25

第五节 喜马拉雅山和近代登山 29

第六节 登山运动 33

第七节 登山技术 37

第二章 登山用具 45

第一节 登山用具的发展 45

第二节 谷川岳 49

第三节 个人装备 53

第四节 团体装备 79

第五节 夏天用的帐篷 81

第六节 冬天用的帐篷 85

第七节 寝具 87

第八节 炉子和燃料 92

第三章 登山计划和准备 97

第一节 登山的方式 97

第二节 山行计划 100

第三节 地图 102

第四节 气象 104

第五节 粮食 109

第六节 登山练习 111

第四章 基本技术 113

第一节 初学登山的人 113

第二节 步行法 117

第三节 爬坡 121

第四节 走山稜 125

第五节 溯行溪谷 132

第五章 山中生活的技术 139

第一节 何谓生活的技术 139

第二节 关于山中小屋 141

第三节 扎设营帐 149

第四节 一般的野营 153

第五节 生活与炊事 156

第六节 山中的卫生和保健 162

第六章 攀登岩壁 171

第一节 前言 171

第二节 攀登岩壁的装备 173

第三节 基本技术 180

第四节 登山绳的结法 186

第五节 捆缠稳定 189

第六节 岩壁的种类和攀登法 192

第七节 悬垂下降 198

第八节 使用岩钉的技术 200

第九节 登山绳的操纵法 203

第十节 登山涧 205

第七章 雪溪技术 207

第一节 基本技术 207

第二节 冰斧的使用法 208

第三节 雪隙 209

第四节 冰爪技术 211

第五节 熊掌鞋的使用法 215

第八章 登山练习 221

第一节 登山的危险性 221

第二节 山的季节变化 222

第三节 山难及其预防措施 224