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目录 1

第一部分　现代体育运动基础训练理论 1

第一章　运动训练的内容 1

第一节 身体训练 2

第二节 技术训练 8

第三节 战术训练 10

第四节 智能训练 11

第五节 心理训练 12

第六节　恢复训练 14

第七节 思想政治教育 15

第二章　运动训练的原则 17

第一节 一般训练与专项训练相结合的原则 17

第二节 不间断性原则 19

第三节 周期性原则 20

第四节 合理安排运动负荷原则 23

第五节 区别对待原则 25

第三章　运动训练的方法 27

第一节 重复训练法 27

第二节 持续训练法 28

第三节 间歇训练法 29

第五节 竞赛训练法 30

第四节 变换训练法 30

第六节 综合训练法 31

第四章　运动训练计划 35

第一节 多年训练计划 35

第二节 全年训练计划 36

第三节 阶段训练计划 38

第四节 周训练计划 39

第五节 训练课时计划 39

第一章 田径 41

第一节 田径运动员的选材 41

第二部分　现代体育运动项目 41

第二节 竞走 43

第三节 短距离跑 47

第四节 中长距离跑 58

第五节 跨栏跳 67

第六节 跳高 80

第七节 跳远 93

第八节 三级跳远 106

第九节 撑竿跳高 117

第十节 推铅球 128

第十一节 掷铁饼 141

第十二节 掷标枪 150

第十三节 田径运动员的心理训练 160

第二章　篮球 171

第一节 选材 171

第二节 移动 172

第三节 传接球 173

第四节 运球 183

第五节 投篮 186

第六节持球突破 193

第七节 篮球专项素质训练 195

第八节 篮球基本战术训练 198

第一节 选材 207

第三章　排球 207

第二节 移动 208

第三节 发球 210

第四节 垫球 211

第五节 传球 213

第六节 扣球 215

第七节 拦网 218

第八节 排球专项素质训练 220

第九节 排球基本战术训练 223

第四章　足球 229

第一节 选材 229

第二节 踢球 230

第三节 停球 236

第四节 运球 239

第五节 头顶球 242

第六节 抢截球 245

第七节 守门员技术 247

第八节 足球专项素质训练 249

第九节 足球基本战术训练 253

第五章　体操 256

第一节 选材 256

第二节 体操技术训练 257

第三节 体操运动员身体素质的训练 263

第四节 体操比赛的常用战术 275

第六章　武术 279

第一节 队员的选材 279

第二节 基本功和基本动作 280

第三节 武术的专项素质训练 311

第七章　健美运动 313

第一节 选材 313

第二节 人体健美的评价 314

第三节 全身肌肉的训练 316

第四节　健美训练法 328

第五节 减肥训练法 331