图书介绍

18天学会羽毛球 图解版pdf电子书版本下载

18天学会羽毛球  图解版
  • 包长春,姜山,王亮等著 著
  • 出版社: 长春:吉林科学技术出版社
  • ISBN:9787538480948
  • 出版时间:2015
  • 标注页数:160页
  • 文件大小:18MB
  • 文件页数:170页
  • 主题词:羽毛球运动-基本知识

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示:(请使用BT下载软件FDM进行下载)软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

下载说明

18天学会羽毛球 图解版PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!

(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)

注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 您应该知道的羽毛球知识 12

一、羽毛球的起源 12

二、您必备的武器——羽毛球器材 12

(一)羽毛球 12

(二)您的武器——羽毛球拍 13

(三)服装 13

三、羽毛球场地及相关规则 13

(一)羽毛球场地 13

(二)羽毛球初学者应该了解的基本规则 14

第二章 羽毛球基本技术 16

一、握拍 16

(一)正手握拍 16

(二)反手握拍 17

二、发球 18

(一)正手发球 18

(二)反手发球 22

三、步伐移动 23

(一)站位姿势 23

(二)基本步伐 24

(三)移动中注意事项 50

四、后场击球技术 50

(一)高远球 50

(二)平高球 55

(三)杀球 55

(四)吊球 56

(五)后场被动抽球技术 59

五、中场击球技术 61

(一)平抽球 61

(二)快挡球 63

(三)接杀球技术 65

六、网前击球 66

(一)挑球 66

(二)搓球 68

(三)推球 70

(四)勾球 72

(五)扑球 74

第三章 菜鸟训练教程 78

菜鸟教程——第一天 78

菜鸟教程——第二天 81

菜鸟教程——第三天 83

菜鸟教程——第四天 85

菜鸟教程——第五天 89

菜鸟教程——第六天 92

菜鸟教程——第七天 94

菜鸟教程——第八天 97

菜鸟教程——第九天 99

菜鸟教程——第十天 103

菜鸟教程——第十一天 106

菜鸟教程——第十二天 109

菜鸟教程——第十三天 112

菜鸟教程——第十四天 115

菜鸟教程——第十五天 117

菜鸟教程——第十六天 119

菜鸟教程——第十七天 123

菜鸟教程——第十八天 127

第四章 基本战术 130

一、单打基本战术 130

(一)基本原则 130

(二)单打战术分类 131

二、双打战术 140

(一)双打基本原则 140

(二)双打战术分类 142

第五章 功能天地 152

一、羽毛球常见伤病与防治 152

(一)手腕关节损伤 152

(二)膝关节损伤 152

(三)膝关节康复训练 152

(四)网球肘 153

(五)腰部扭伤 153

(六)跟腱断裂 153

二、羽毛球经典赛事 154

(一)汤姆斯杯 154

(二)尤伯杯 154

(三)世界羽毛球锦标赛 155

(四)苏迪曼杯 155

(五)国际奥林匹克运动会羽毛球比赛 156

三、新世纪球星简介 157

(一)林丹 157

(二)李宗伟 157

(三)陶菲克 157

(四)谌龙 157

附录:羽毛球比赛常见规则 158

(一)确定首发球与场区 158

(二)比赛的计分方法 158

(三)比赛中的站位 158

(四)场区交换规定 159

(五)羽毛球比赛中的违例 159

(五)国际奥林匹克运动会羽毛球比赛 159

[参考文献] 160

鸣谢 160

精品推荐