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总序 佩玛&丘卓的智慧传承　胡因梦　 10

圆满的情绪疗愈　郑振煌　 15

令人喜悦的阅读热潮　胡因梦　 17

作者序 23

感谢词 23

第一章 菩提心的特质 23

第二章 探入泉源 31

第三章 人生基本的事实 41

第四章 学习安住 51

第五章 精神勇士的口诀 63

第六章 发四无量心 71

第七章 友爱 77

第八章 慈悲心 87

第九章 自他交换法 95

第十章 发欢喜心 105

第十一章　加强欢喜心的训练 115

第十二章　扩大心量 119

第十三章　与敌人相逢 127

第十四章　重新开始 137

第十五章 五力 141

第十六章 三种惰性 149

第十七章 菩萨的行动 157

第十八章 无依无恃 167

第十九章 强化的精神官能症 177

第二十章 当情况变得困难时 183

第二十一章　道友 189

第二十二章　过渡期 197

附录 202

发愿回向文　 202

相关练习 203