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第一章 给自己信心，把自卑治愈 3

看透你内心的自卑 3

理清自卑的情绪 6

改掉自我否定的习惯 9

发现自己的优点 11

榜样疗法，用榜样激励自己 14

学会自我补偿 17

坚信我能行，别给自卑“打疫苗” 20

自身的分量取决于自己 23

逃避自卑只会更自卑 25

每天把自信练一遍 28

第二章 走出封闭小屋，让自闭在阳光下愈合 33

自闭，使你与社会越走越远 33

挖掘自闭原因，对症下药 36

积极看待事物，克服消极情绪 39

别拿放大镜去看阴暗面 41

再尝试一次，你就会发现阳光 44

改变环境，不如改变自己 47

寻找适合自己的交流方式 49

打开心窗，学会开朗 52

要相信别人，不要完全相信别人 55

与人交往之余别忘了保持警惕 57

第三章 乐观心态能给挫折镇痛 63

苦难是成大事的必经阶段 63

不知挫折苦便不知成功甜 66

只有失败过的人才掌握成功的真正方法 69

坚信上帝是公平的 71

把逆境看成难能可贵的动力 74

不畏失败，乐观就能从头再来 77

即使头破血流也要笑一笑 80

学会在艰难困苦中磨炼自我 82

宁愿败给对手，也不败给自己 84

咸鱼终会翻身，别葬在唉声叹气中 86

第四章 快乐，根治忧郁的良药 91

命里有时终须有，命里无时莫强求 91

接受不可改变的事实 94

不要自找烦恼 96

快乐由自己掌舵 99

多找自己缺点，不要怨天尤人 102

阿Q精神有时会让你快乐 105

让快乐成为习惯 108

生活苦作乐，笑口要常开 111

善用小满足，熨平你紧皱的眉头 114

不要硬把单纯的事情看严重 117

学会赞美世界 120

第五章 鼓足勇气，胆怯让你变得虚弱 125

请相信，怯懦不是天生的 125

勇猛的狮子比胆怯的老鼠得到的多 128

面对困难，迎难而上 131

狭路相逢勇者才能胜 134

爱拼才会赢 136

该出手时就出手 139

不敢出声将会一直被忽略 142

想赢就不怕输 145

不要被暂时的挫折击垮 148

做的成功率是50％，不做的失败率是100％ 151

第六章 调剂情绪，给烦恼贴上膏药 157

把烦恼分成小块，逐个攻破 157

烦躁的情绪会降低工作效率 160

发展兴趣，给单调生活加几分色彩 163

目标，让你对单调工作充满希望 166

有烦恼不妨向朋友吐露 169

释放自己，唤出好情绪 172

及时清理，别让烦恼过夜 175

回忆美好时光，把烦恼深埋 178

知足常乐，提升幸福感 181

请记住，你不是最不幸的人 184

第七章 平常心，愤怒的镇静剂 189

世界如此美妙，不能太过暴躁 189

生气时你的智商只有五岁 192

虚心接受别人的批评 195

心态要平常，切莫斤斤计较 198

不要拿别人的错误惩罚自己 200

对人不要心存偏见 203

无谓争吵只会让你发火 206

不要为小事生气 209

把情绪发泄得恰到好处 212

狭隘生阻碍，宽容破坚冰 215

第八章 消化压力，给自己打支强心剂 219

淡化外部压力，为自己而活 219

平衡生活，在强压下生存 222

热情，将压力催化成动力 226

找准压力病根，对症下药 229

温习目标，寻找压力支撑点 231

经常释压才能不被压力击垮 234

善用“憧憬法”，看到压力后的成功 236

巧用“移情法”，避开压力锋芒 238

说出压力，压力就会减半 241

用感恩的心面对每一天 242

第九章 关注细节，改掉粗心的坏毛病 247

杜绝粗心，从改变观念着手 247

事不分大小都要努力做好 250

杀鸡要不惜用牛刀 253

简单的招式练到极致就是绝招 256

做事不贪大，做人不计小 259

忽视细节，1％的错误会带来100％的失败 262

屋不扫难扫天下 265

堆积小细节，获得大成功 268

细节让你出类拔萃 271

放纵自己一时，毁掉自己一世 273

第十章 学会合作与借力，避免孤军奋战 279

与人交往，使你不再形单影只 279

多个朋友，少份孤独 282

别让孤独吞噬你的光芒 285

加入团队中，避免孤军奋战 288

运用社交手段，掌握沟通技巧 291

分享让快乐加倍，悲伤减半 294

物有所不足，智有所不明 297

善于以人制人，借力使力 299

懂得赞美他人 301

包容别人缺点，建立友谊的前提 304