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一、保龄球场的设备 1

（一）球瓶 1

1.尺寸规格 1

2.球瓶的排列及瓶位号 1

（二）保龄球 2

1.保龄球的材质 2

2.球体与手的适度配合 2

（三）置瓶机、回球机及计分设备 3

（四）球道 3

（五）保龄球鞋 4

二、打保龄球的礼仪及安全规则 4

（一）基本礼仪 5

（二）安全规则 6

三、打保龄球的基本方法 6

（一）握球方法 6

1.两节握法 6

2.一节半握法 7

3.一节握法 8

（二）打保龄球的基本动作 8

1.持球站立姿势 8

2.推球 8

3.摆动 12

4.助走步法 12

5.掷球 15

6.掷球后的延伸动作 16

四、球滚动路线的基本方式 20

（一）直球 21

1.运用所能取得的最大角度 22

2.增加球的滚动速度 22

3.对1号瓶的撞击力度 22

（二）曲球 22

（三）钩球 23

（四）反曲球 24

五、站位的选择及调整 25

（一）行进路线 25

（二）角度 25

1.极内侧角度 30

2.内侧角度 30

3.第二箭头的角度 31

4.外侧角度 32

5.极外侧角度 32

六、完美的全中 33

七、3∶1∶2和3∶4∶5调整法 34

（一）3∶1∶2调整法 36

（二）球道状况的判断及3∶4∶5调整法 39

八、二次击中（补中）的调整法 40

（一）圆满地完成所有技术动作 41

（二）要善于总结经验并作出准确判断 41

（三）要有坚定的信心和耐心 41

（四）介绍几种补中调整法 42

1.3∶6∶9制调整法 42

2.2∶4∶6制调整法 46

九、规则与计分方法 72

（一）一般规则 72

（二）计分方法 72

（三）计分实例 74

附图—1～附图—14补中打法说明 74