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【推荐序】走向微笑的佛陀台湾香光尼众佛学院副院长释自鼐 1

前言 灭苦之道——八正道 5

佛陀的发现 7

修行的资粮 17

开始修习正念 22

第一章 正见 31

了解因果 33

了解四圣谛 36

正见随念 59

正见随念要点 62

第二章 正思维 63

放舍 64

慈爱 71

悲悯 80

正思维随念 88

正思维随念要点 96

第三章 正语 99

说实话 101

言词不是武器 103

柔和地说话 104

避免闲谈 107

正语随念 110

正语随念要点 116

第四章 正业 117

五戒 117

道德行为 118

在家人的更高戒律 131

正业随念 135

正业随念要点 139

第五章 正命 141

评估正命三问 142

寻找正命 149

正命随念 154

正命随念要点 156

第六章 正精进 157

十结 159

五盖 167

四正勤 170

记得宏观 194

正精进随念 196

正精进随念要点 200

第七章 正念 203

四念处 207

身随念 210

受随念 218

心随念 225

法随念 226

正念随念要点 231

第八章 正定 233

善定 234

禅定层次 237

正定随念 246

正定随念要点 253

结语：佛陀的承诺 255

觉悟 257

“来，看！” 261

附录：巴利佛典略语表 265