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第一章 记忆的奥妙 3

1．记忆的介绍 3

2．记忆的程序 8

3．大脑记忆的三个步骤 13

4．大脑记忆的遗忘规律 15

5．了解自己的记忆类型 18

6．测测你的记忆力 20

7．记忆力是可以训练提高的 22

第二章 影响记忆力的因素 27

1．记忆的物质基础 27

2．良好的睡眠有利于提高记忆力 30

3．观察可以增强记忆力 32

4．思维是记忆的向导 35

5．情绪对记忆力的影响 37

6．兴趣可促进记忆 40

7．色彩对注意力的影响 43

8．早上醒来起床前的时间便于记忆 46

9．讨论要记忆的内容可增强记忆 48

10．避免在空腹或饱腹时记忆 50

11．学习后睡觉有利于增强记忆力 51

12．消除紧张的十项运动 53

13．聆听音乐可增强记忆力 57

14．不良嗜好对记忆力的影响 59

第三章 理解记忆法 63

1．什么是理解记忆法 63

2．理解记忆效率高 67

3．怎样进行理解记忆 69

4．理解记忆训练 73

第四章 有意记忆法 77

1．有心栽花大于无心插柳 77

2．怎样进行有意记忆 80

3．注意力的分配与集中 82

4．养成注意力集中的习惯 86

5．改善注意力的方法 90

6．有意记忆法训练 94

第五章 联想记忆法 99

1．古希腊人确定联想法则 99

2．神奇的联想 102

3．联想记忆法的种类 105

4．联想记忆的要领 109

5．用离奇的想像加深记忆 113

6．一一对应联想法 115

7．串连联想法 120

8．数字编程联想法 122

9．养成联想的习惯 125

10．联想记忆在学习中的应用 127

11．联想记忆法训练 131

第六章 归纳记忆法 135

1．归纳记忆好处多 135

2．归纳记忆的形式 137

3．归纳文章的中心思想 141

4．归纳记忆法训练 144

第七章 形象记忆法 149

1．高效的形象记忆法 149

2．形象记忆的方式 151

3．形象记忆需要联接 154

4．形象记忆法训练 156

第八章 口诀记忆法 161

1．口诀记忆更轻松 161

2．编写口诀的方法 164

3．口诀记忆在生物学习中的应用 169

4．口诀记忆法训练 171

第九章 其他记忆法简介 175

1．比喻记忆法 175

2．重点记忆法 177

3．谐音记忆法 179

4．复习记忆法 181

5．卡片记忆法 184

6．定位记忆法 186

7．兴趣促成法 188

8．连锁记忆法 190

9．记忆综合测试 192

第十章 记忆在学习中的应用 197

1．记忆对考试的影响 197

2．英语高效记忆法 199

3．语文高效记忆法 203

4．数学高效记忆法 208

5．物理高效记忆法 210

6．化学高效记忆法 214

7．政治高效记忆法 219

8．历史高效记忆法 222

9．地理高效记忆法 229

第十一章 饮食对记忆力的影响 233

1．大脑所需的营养 233

2．能增强记忆力的食品 236

3．影响记忆力的不良饮食习惯 239

4．协调饮食起居与记忆力 242

5．别误了早餐 245