孕期营养食谱与母婴健康pdf电子书版本下载

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一、孕妇的营养常识营养对妊娠有何重要性　 1

孕产妇饮食有什么特殊性　 3

为什么说孕妇营养贵在合理　 4

妊娠期总的食物选择原则是什么　 6

妊娠期补养为什么要讲究科学　 7

妊娠期如何讲究营养均衡　 8

为什么孕妇需要增加热能和各种营养素　 9

妊娠期的营养有哪些要求　 11

为什么孕妇应摄食富含锌的食物　 13

孕妇缺铜有什么危害　 14

孕妇需要多少维生素　 14

孕妇应补充充足的钙元素　 16

孕妇要重视补铁　 17

孕晚期注意摄食富含维生素K食物　 17

孕妇补充维生素A过多对胎儿有何危害　 18

维生素E有助于安胎保健　 19

维生素B12对孕妇的作用是什么　 19

孕妇为什么要补充叶酸　 20

如何安排妊娠期饮食　 21

妇女妊娠期应注意禁忌些什么食物　 22

孕妇身体变化同食物的安排有何关系　 22

营养不良对孕妇有何危害　 23

计划怀孕时男方是否也应注意食物的选择　 23

孕妇吃得越多越好吗　 24

孕妇的营养对产后哺乳有何影响　 25

乳母需要多少蛋白质和脂肪　 26

乳母需要多少钙和铁　 27

乳母需要多少维生素　 27

二、孕妇的合理营养和食品选择为什么孕妇不能营养过剩　 29

孕妇应怎样合理饮食才有利于优生　 30

妊娠期的合理营养有哪些要求　 30

为什么孕妇要保证一定的饮水量　 33

怀孕了为什么要多吃香蕉　 33

为什么孕妇要多吃鱼　 34

为什么孕妇应多喝牛奶　 35

什么是成酸性食物和成碱性食物　 36

孕妇为何爱“吃酸”　 37

药物对营养有何影响　 38

怎样的饮食结构才算合理呢　 39

三、孕妇营养与胎儿发育妇女妊娠期发生了哪些生理改变　 40

胎儿体格发育过程是怎样的　 41

胎儿的大脑发育有何特点　 43

谷类是否有利于胎儿脑发育　 43

豆类是否有利于胎儿脑发育　 43

芝麻和花生是否有利于胎儿脑发育　 45

大枣是否有利于胎儿脑发育　 45

柿子是否有利于胎儿脑发育　 46

干果是否有利于胎儿脑发育　 46

鱼及其他海产品是否有利于胎儿脑发育　 47

孕妇为什么要有特殊的饮食供给　 49

孕妇如何巧食　 50

妊娠期营养不良对孕妇有什么影响　 51

妊娠期营养不良对胎儿有什么危害　 52

孕妇营养状况与优生优育有何关联　 53

孕妇营养不良与胎儿畸形　 54

孕妇营养与胎儿智力发育有何关系　 55

妊娠期如何补铁　 56

为什么孕妇缺锌可影响胎儿大脑发育　 58

孕妇为什么要注意补碘　 59

孕妇、产妇每日需多少钙　 62

孕妇怎样补钙　 63

哪些因素会影响钙的吸收　 64

过多地服用维生素D有害吗　 65

四、妊娠期膳食怎样合理安排孕妇的饮食　 67

孕妇进补应注意什么　 68

孕早期有何营养特点　 68

孕早期的膳食应清淡易消化　 69

孕早期宜食何种饭粥　 70

孕早期宜食何种点心　 71

孕早期宜食何种菜肴　 73

孕早期宜食何种汤羹　 76

孕中期的营养原则有哪些　 77

孕中期膳食为什么要荤素兼备　 78

孕中期一日食谱举例　 79

孕中期宜食何种饭粥　 79

孕中期宜食何种点心　 81

孕中期宜食何种菜肴　 82

孕中期宜食何种汤羹　 85

孕晚期的营养原则有哪些　 86

孕晚期膳食质量要好，品种应齐全　 87

孕晚期应适当补充铁元素　 87

孕晚期营养配餐要求是什么　 89

孕晚期宜食何种饭粥　 89

孕晚期宜食何种点心　 90

孕晚期宜食何种菜肴　 92

孕晚期宜食何种汤羹　 94

为什么分娩时还应进食食物　 95

分娩时选用什么食物为好　 95

如何在妊娠期各阶段中做到均衡营养　 96

产褥期饮食调养有何重要性　 97

产后营养调理有何禁忌　 98

产褥期营养配餐要求是什么　 100

产褥期宜食何种饭粥　 100

产褥期宜食何种点心　 101

产褥期宜食何种菜肴　 102

产褥期宜食何种汤羹　 104

哺乳期的膳食如何安排　 105

哺乳期宜食何种饭粥　 106

哺乳期宜食何种点心　 107

哺乳期宜食何种菜肴　 109

哺乳期宜食何种汤羹　 111

双胎妊娠应注意些什么？对食物的要求怎样　 112

妊娠反应的膳食调节　 113

五、常见妊娠合并症的饮食安排妊娠高血压综合征孕妇的合理膳食　 115

妊娠合并营养不良时饮食如何安排　 116

妊娠合并糖尿病的饮食对策是什么　 117

如何利用食物来控制糖尿病　 118

什么食物不适合糖尿病孕妇　 119

孕妇合并糖尿病可否吃水果　 119

如何根据各种食物的等效值来变换糖尿病食谱　 119

妊娠合并心脏病如何选择食物　 120

妊娠合并病毒性肝炎的孕妇饮食有何要求　 121

妊娠合并贫血时如何安排饮食　 122

为什么缺乏叶酸也会造成贫血　 124

孕妇妊娠期水肿如何调理饮食　 125

如何应用食物来预防和减轻孕妇便秘　 125

妊娠剧吐时饮食如何安排　 126

通过饮食来改善妊娠期的恶心、呕吐　 127

维生素C缺乏为什么会促进妊娠牙龈炎的发生　 127

如何选择食物以预防孕妇小腿肌肉痉挛　 128

六、孕产妇常见病症的食疗先兆流产如何食疗　 129

习惯性流产如何食疗　 130

妊娠期贫血如何食疗　 130

妊娠水肿如何食疗　 131

手足抽筋如何食疗　 132

口舌炎如何食疗　 132

夜盲症如何食疗　 133

牙龈和鼻出血如何食疗　 134

妊娠高血压综合症如何食疗　 134

便秘及痔疮如何食疗　 135

妊娠合并肾脏病如何食疗　 136

妊娠合并心脏病如何食疗　 137

妊娠合并肝炎如何食疗　 137

妊娠合并糖尿病如何食疗　 138

妊娠合并溃疡病如何食疗　 139

妊娠合并胆囊炎、胆石症如何食疗　 140

妊娠合并结核病如何食疗　 140

产后缺乳如何食疗　 141

奶水过多如何食疗　 142

急性乳腺炎如何食疗　 142

产后肥胖如何食疗　 143

妊娠斑及色素沉着如何食疗　 144

七、孕妇的饮食禁忌怀孕前应停止食用辛辣和高糖食品　 146

喜酸的孕妇莫多食山楂　 147

孕妇为什么不宜多食桂圆　 147

孕妇偏食有何坏处　 148

咖啡和茶对孕妇有无影响　 148

孕妇强化营养有哪些常见误区　 149

为什么孕妇不宜多吃冷饮　 150

孕妇为什么要多吃水果　 150

如何看待孕妇只吃精白米和精白面　 151

孕妇过多食用咸味食物有何危害　 152

食用滋补食物对孕妇和胎儿有何影响　 153

为什么孕妇忌食罐头食品　 153

为什么孕妇不宜食用过多的动物肝脏　 154

孕妇为什么要慎吃火锅　 154