图书介绍
哈佛凌晨四点半 哈佛大学送给青少年的最好礼物pdf电子书版本下载
- 秦泉主编 著
- 出版社： 汕头：汕头大学出版社
- ISBN：9787565814648
- 出版时间：2014
- 标注页数：426页
- 文件大小：103MB
- 文件页数：441页
- 主题词：成功心理－青少年读物
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图书目录
第一章 哈佛大学送给青少年的第一份礼物——抓住机遇 2
把握机遇，让命运靠自己转弯 2
挫折也是人生的机遇 3
运用机遇的能力决定机遇的价值 5
碰运气不如抓机遇 7
在冷门中觅得机遇 8
于变化中预知机遇 10
嗅觉灵敏，察觉机遇 12
见微知著，举一反三 14
在思考中挖掘机遇 15
从空白处抓取机遇 17
风险就意味着机遇 19
机遇垂青有准备的人 20
机遇总属于乐观者 23
主动出击，把握机遇 25
自信乃抓住机会的第一秘诀 27
认定机遇，全力以赴 28
把握机遇，事半功倍 30
机不可失，时不再来 32
强者能够抓住机遇，更能创造机遇 35
第二章 哈佛大学送给青少年的第二份礼物——锁定目标 37
确立清晰的目标，光阴才不会虚度 37
没有目标的人生是一片荒芜 39
将目标变为实际行动 41
成功源自目标的指引 43
模糊短视的目标等于无目标 44
学会把大目标分解成明确具体的小目标 45
给你的目标制订计划 46
目标是如何设定的 47
梦想可以催生奇迹 49
自己给自己一个目标 50
找到真正属于你的“床” 51
激活动力，瞄准目标 52
提高办事效率，才能尽早实现目标 54
强大的野心是一种前瞻力 56
思想的前行需要方向 56
找准自己人生的舞台 57
当一块石头有了愿望 58
坚定地追求自己的信仰也是一种幸福 59
有什么样的目标，就有什么样的人生 60
如何快速地实现目标 61
梦想激发潜能，但它不等于妄想 62
如何追寻理想 64
第三章 哈佛大学送给青少年的第三份礼物——严于自控 68
学会调整自己的情绪 68
自控力改变习惯，习惯决定命运 70
自控力的几种形态 71
别让情绪欺骗了理智 72
不因别人的无礼而恼怒 74
冲动是对自己的惩罚 76
大脑比身体先死 77
时时处处皆能锻炼自控力 79
愤怒要冷处理 80
别像孩子一样爱插话 82
“刹车”的意义 83
戒掉瘾症，驱走内心的魔鬼 85
做思想的主人 86
信念也有控制力 88
拒绝向惰性妥协 89
学会自制，别在工作时闹情绪 90
驯服欲望，自在人生 91
有耐心，你才能赢 92
成熟者才能对自己的情绪负责 93
别让他人的舌头左右你 95
打造“自制”之刃 96
心理暗示的神奇效力 97
储存并控制你的能量 99
自嘲的艺术 100
我的思想会飞 101
面对诱惑，你是否hold住？ 102
清理情绪垃圾 104
口吐莲花也需要控制节奏 105
自律——自我控制和自我调整的艺术 106
自制是一种美德 107
自控力可以带来健康 109
第四章 哈佛大学送给青少年的第四份礼物——抓紧时间 111
生命的账单 111
珍视时间，做有价值的沟通 111
时光是丢失最快的东西 113
荒废时间等于荒废生命 114
有多少时间被你随意浪费了 116
当心懒惰空耗了你的时间 117
放纵欲望容易流失时间 118
做事没主见，往往赔时间 119
振奋精神，珍惜时间 121
尝试优化你的时间管理方式 122
不在枝节的完美上耗费过多时间 123
今天的事情不要留到明天 124
时间的价值是“挤”出来的 126
一日之计在于晨，充分利用起床到上班的时段 127
控制“中间”时段，就能“拉长”有效时间 128
把零碎时间串成个“珍珠项链” 129
让闲散时间得到充分利用 130
为时间算账，可以用“统筹分配法” 132
随时留心“墨菲定律” 133
你意识到自己的“时间管理风格”了吗？ 134
科学地扩充时间：把一天利用成48小时 135
价值20美金的时间 136
5分钟造就一生 137
假如明天不再来临 137
“时间管理”是企业的效率工具 138
是工作偷走了你的时间吗？ 140
摒弃烦琐制度，灵活地对工作进行时间管理 142
做好时间管理表，才能心中有数 143
顺应天时，制订“黄金时间表” 144
先把大的石块放进去 146
运用时间四象限法则，了解你的时间花在什么地方 148
时间思维导图，使计划一目了然 151
改善时间管理就要克服时间管理障碍 153
克服缺乏自律而造成的时间浪费 154
为什么说“快节奏”也是一种时间浪费 156
尝试将重要的事情变得更紧急 158
珍惜每一分每一秒，才能拥有今天 160
第五章 哈佛大学送给青少年的第五份礼物——不断创新 163
独辟蹊径，做别人不做之事 163
逻辑思维，把一切纳入因果 164
敢于打破旧有的秩序 166
走不通时，不妨换个思路 169
跳出思维的误区 172
为什么哈佛毕业的成功人士最多 172
思维的变通，拥有改变一切的力量 175
用灵活的头脑激发无限的创意 176
培养思维能力，拥有多变的思维方式 178
不同的眼界，不同的收获 179
不妨换一个角度考虑问题 181
用头脑风暴进行思维创新 182
思维方式决定事情成败 186
思维的花朵，久开不谢 187
找到思维的“幽径” 188
为什么没有先例就会不安 189
年轻人，不要太死板 189
激发创意，任何问题都有最佳的解决之道 191
学会换你的思想 191
让自己拥有360度的思维 192
不要迷信权威 194
告别自我设限 196
敢于创新是成功的翅膀 198
第六章 哈佛大学送给青少年的第六份礼物——学无止境 207
培养正确的思考方法 207
学习要有正确的方法 208
学习的目的 211
学习的痛苦是一时的，没有知识则痛苦终生 212
学习者才是成功者，这是永远的真理 213
成功的奥秘在于勤学 214
懂得学习，随时准备 216
一分耕耘一分收获 218
知识改变命运 219
终身学习 221
虚心学习 224
更新知识，与时俱进 226
学习是改变人的工具 228
好学能成大事 230
学习是命运的主宰 231
你也能成为专家 232
岗位知识，成就事业 233
工作就是带薪学习 234
让自己不断地升级 236
做一名善于学习的员工 237
增强学习力，才能有竞争力 239
读书能改变人的气质 240
按照自己所需而学习 242
熟悉——便可成为天才 242
创造性学习，培养创新能力 243
虚心——“学然后知不足” 245
坚持——“锲而不舍，金石可镂” 247
享受——“学而时习之，不亦乐乎” 248
主动——从“要我学”变为“我要学” 249
离开了校园，也不要告别学习 250
知识高于金钱 251
知识＋思维＝能力 252
知识越多，离不可知的事物越近 254
知识胜过一切 255
读书可以提高修养 257
制订一个切实可行的学习计划 258
学习是件快乐的事 259
第七章 哈佛大学送给青少年的第七份礼物——拒绝拖延 263
只有普通人才会拖延吗？ 263
现在就做，决不拖延 264
凡事拖延，贻误时机 266
对失败的恐惧导致有意识地拖延 268
用心体会拖延时的内心挣扎 272
不可小觑的拖延后果 274
别再为自己的拖延找借口 276
端正态度：我才是事情的执行者 278
从目标设定开始进行一场告别拖延的大实战 279
笑对困难，别让热情冷却 283
重要的事情都要记录下来 284
活用“工具”，时刻提醒自己不拖延 286
休息不是浪费时间 288
从每天的吃饭洗漱开始，彻底告别拖延 289
进行一次非去不可的旅游 290
终结拖延的恶性循环 290
你的行动力就是你成功的宣言 292
行动，梦想的催化剂 293
永远把任务完成在“昨天” 294
认清拖延类型，对症下药来矫正 295
突破自设障碍，改掉拖延习惯 298
采用ABCDE法，逐步搞定拖延问题 301
潜移默化的拖延形成于家庭 303
不要为你的等待找任何借口 308
桌面脏乱的人为何总拖延 309
如何把拖延发生的概率降到最低？ 310
快速决断，思虑太多不是好事 311
第八章 哈佛大学送给青少年的第八份礼物——全神贯注 314
让思想聚焦，注意力回归 314
不要任由思维漫游 315
控制思想的重要性 315
成功是某些思想情绪和思维方式的结果 316
控制思想的方法 317
使集中思考这一念头成为日常习惯 318
集中精力的收获与时机 319
将思维专注于目标 319
要把事做好，就要提高专注力 320
学会专注：一次做好一件事 321
心无旁骛，才能最终达成目的 322
持久专注地做每一件事 324
只专注对自己有益的事 325
朝三暮四让人一事无成 325
将视线放在一幅画上 327
集中注意力 328
猎豹，生存于专注 328
专注给人以平和的心态 329
专注于理想，就能将其变为现实 330
专注于内心的动力 330
专注于“超我” 331
专注当下：专心地做好目前最应做好的事 332
对干扰有免疫力 333
因为专注，所以简单 334
约束注意力获得专注的力量 340
第九章 哈佛大学送给青少年的第九份礼物——充满自信 344
深呼吸，打破自我设限 344
自信不仅仅是自我相信 345
即使失败，也不能失去自信 347
培养自信，一切掌握在我手里 349
使一个人拥有强大力量源泉的是他的内心 350
心态比事实更重要 352
没有自信就只有永远的平凡 353
拥有自信并善于付诸行动 354
你是自己最大的敌人 356
真正能帮助你的人 357
人的软弱一面是能克服的 358
一个一点儿也不漂亮的妻子 359
自信与能力是齐头并进的 360
没有做不到，只有想不到 361
决心是力量，信心是成功 362
自信中透露着智慧 363
送你一只“自信罐” 363
神奇的黑痣 364
让生命拥有一切可能 366
播撒自信之种，盛开完美之花 367
敢于毛遂自荐才会脱颖而出 368
相信自己，做命运的“拳击手” 369
强大的内心足以战胜一切困苦 371
成功不靠运气，而源于心底的自信 373
告别自卑，不要让自信沉睡太久 375
思想对头，事业才能兴旺发达 377
相信自我，你就是最大的财富之源 379
地位的高低取决于你信心的多少 380
安于现状不可怕，自卑才可怕 382
找出更多的理由来赞美自己 383
学会适时地肯定自己 385
没有什么不可以，你也可以成功 387
握住自信，做一个想改变的人 389
不要自暴自弃 390
自信，但别骄傲自满 392
不要被眼前的挫折和困难吓倒 395
获取自信的六个步骤 397
第十章 哈佛大学送给青少年的第十份礼物——勤奋敬业 403
成功源自勤奋 403
做个勤奋的人 403
勤奋创造奇迹 405
坚守勤奋的原则 408
勤奋刻苦，努力工作 409
命运掌握在勤奋工作的人手上 411
当勤奋成为一种习惯 413
勤奋、律己、守分，才能通往成功 415
勤能补拙是良训 416
真正的“金子” 417
成功源自奋斗 417
能救你的只是你自己的奋斗 418
让梦想照进现实 419
只管去做，一步一个脚印 420
勤勤恳恳者永为第一 421
拿出200％的努力对自己 422
“勤奋”描绘人生蓝图 423
真正的精英并不是天才，而是付出更多努力的人 424
多一分努力，多一分机会 426