图书介绍
普拉提解剖学pdf电子书版本下载
- （美）瑞尔·艾萨考维兹，（美）卡伦·克利平格著 著
- 出版社： 郑州：河南科学技术出版社
- ISBN：9787534961045
- 出版时间：2016
- 标注页数：180页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：189页
- 主题词：健身运动－运动解剖
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图书目录
1 普拉提的六个关键原则 1
2 脊柱、核心和身体调整对齐 9
3 肌肉、动作分析和垫上操训练 27
4 垫上操基础运动 45
5 增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练 63
6 通过椎体契合提高脊柱灵活性 86
7 脊柱功能性训练 111
8 训练核心肌群的侧面动作 130
9 强化背部的伸展 153
10 制订普拉提练习计划 169
参考文献 174
动作名称索引 176
作者简介 178
主译简介 180