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1．“我是”之意识 1

2．对身体的执着 3

3．当下 4

4．真实的世界超越头脑 7

5．凡出生的必会死亡 9

6．冥想 10

7．头脑 12

8．大我超越头脑 14

9．记忆的反应 18

10．见证 20

11．觉知和意识 22

12．个性不是实相 24

13．实相、头脑和身体 27

14．显现与实相 31

15．智慧瑜伽士 35

16．无欲——最高的快乐 38

17．永恒 43

18．欲知你之所是，找出你所不是 44

19．真实隐藏在客观性之中 49

20．实相超越一切 52

21．我是谁？ 56

22．生命是爱，爱是生命 61

23．明辨带来超越 64

24．神是一切的作为者，智者无为 70

25．坚持“我是” 75

26．个性，一个障碍 80

27．永恒的无始之始 84

28．一切痛苦都出自欲望 89

29．活着是生命的唯一目的 92

30．你现在就是自由的 97

31．不要低估观照的力量 101

32．生活本身就是至上的古鲁 105

33．一切都是自发的 109

34．心本身即是不安 116

35．最伟大的古鲁是你内在的大我 122

36．杀戮伤害的是杀手，而不是受害者 128

37．超越苦乐之处有极乐 133

38．灵修是意志的坚定和再坚定 138

39．本来无一物 144

40．唯有大我真实 148

41．发展见证者心态 152

42．实相无以言表 155

43．无知可以辨认，而非智慧 160

44．唯有“我是”真实，其他一切皆是推论 164

45．那来来去去的没有存在性 168

46．觉知存在即是极乐 173

47．观照你的头脑 177

48．觉知是自由的 180

49．头脑导致不安 187

50．对自我的觉知即是见证 191

51．对苦与乐淡然处之 194

52．快乐地活着，让快乐成为生命的节奏 200

53．欲望的满足滋生更多的欲望 203

54．身心是无知的征兆 206

55．放弃一切，你就获得一切 211

56．意识出现时，世界产生 215

57．超越头脑则没有痛苦 220

58．圆满，众生之命运 223

59．欲望和恐惧：以自我为中心的状态 227

60．如实生活，不幻想 230

61．物质是意识本身 233

62．至上中见证者出现 238

63．做者的观念是束缚 243

64．让你快乐的无论什么，都阻碍了你 245

65．平静的头脑是你的全部所需 250

66．所有对快乐的寻找都是痛苦 254

67．体验非真实之物 261

68．探寻意识的源头 264

69．短暂性（无常）是虚幻的证明 267

70．神是所有欲望和知识的终点 272

71．在自我觉知中了解你自己 277

72．那纯净、纯粹、独立的是真实的 282

73．头脑之死是智慧之生 289

74．真理在此时此处 295

75．在平静与沉默中成长 302

76．知道你不知道，是真正的知道 306

77．“我”和“我的”是虚假的观念 313

78．一切知识皆无知 317

79．人格、见证者和至上 322

80．觉知 326

81．恐惧的根源 331

82．绝对完美在此时此处 336

83．真正的古鲁 341

84．你的目标是你的古鲁 347

85．“我是”是一切体验的基础 353

86．未知是真实的归宿 358

87．保持头脑安静，你就会发现 364

88．由头脑而来的知识不是真知 368

89．在灵性生活中的进步 372

90．臣服于你自己的大我 376

91．娱乐和快乐 382

92．超越“我是身体”的观念 386

93．人不是作为者 390

94．你是超越时空的 393

95．如实接纳生活 398

96．抛弃记忆和期待 402

97．头脑和世界无区别 406

98．从自我认同中获得自由 412

99．所感不可能是感知者 418

100．理解导向自由 424

101．智者既不攫取也不执着 428

附录1 尼萨伽瑜伽 435

附录2 九圣传系 438