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第一章 积极心理学缘何风靡哈佛，乃至世界 2

积极心理学用何魅力征服哈佛人 2

懂得积极心理学，学会幸福 7

通过积极心理学去成功 11

积极心理学能带给人舒适的人际关系 15

第二章 为什么我们都需要积极心理学 20

每个人都需要积极心理学去渡过幸福危机 20

修习积极心理学让自己更优秀 24

积极心理学帮你认识并发挥自己的优势 28

积极心理学助人构建正确的幸福心理模式 33

积极心理学教会人们正确地提出问题 36

第三章 积极心理学与幸福：幸福从哪里开始 40

沙哈尔对幸福的十条心理建议 40

设定有利于幸福的“幸福基准线” 47

积累小行为，获得大幸福 52

幸福的心理前提——“积极地接受” 56

你信幸福，才能幸福 60

他人的信任是幸福的前提 65

让自信和他人的信任一直都在 68

是否具有乐观的心理能力决定了幸福与否 73

幸福不拒绝痛苦和失败 79

活在当下——找到身边的幸福 83

让感恩为我们带来幸福 90

第四章 积极心理学与成功：找到飞翔的起点 96

积极的心理期待对成功不可或缺 96

为了成功，尽可能让自己幸福一点 101

充足的睡眠是优秀绩效的可靠保证 106

兴趣在哪里，成功就在哪里 112

善于创新、突破常规的人更容易成功 117

激励自我，激发潜能 123

注重细节才能成就完美 128

激情地去做事，激情地去追求成功 133

树立独立意识是成功的前提 139

运用专注的力量去成功 144

坚定你的人生目标 149

第五章 积极心理学与财富：财富的简易获得法 156

树立“让金钱为我们工作”的财富理念 156

让自己的“心理账户”保持理性的状态 163

让“欲望”成就你的财富梦想 170

让积极的性格为财富护航 176

再“穷”也要与富人站在一起 180

及时行善，学会回馈社会 185

诚信才是人生最大的财富 189

第六章 积极心理学与自我：让自己处于积极的状态 194

肯定自己，欣赏自己 194

拿走挂在心里的“鸟笼” 199

乐观，人生的护身符 203

拥抱好情绪 208

完美不是积极，别做“完美主义者” 212

积极的暗示带来积极的心理状态 218

积极而稳定的心理状态是成熟的标志 223

第七章 积极心理学与社交：情感关系的建立与培葬 228

好形象才有好人缘 228

幽默让你更受欢迎 231

以积极的心态与人交往 236

在施与和帮助中建立和谐的人际关系 240

能带来积极效果的人际交往模式 244

人们都喜欢谦虚的人 248

“退”也是一种积极的心理策略 253

用尊重赢得他人的认可 257

合作共赢才是明智的选择 262

是对手让你更优秀 267

懂得倾听，才有好效果 272

准确地捕捉对方的表情信息 278

第八章 积极心理学与生活：让积极心理伴随我们每一天 286

在知识的汪洋中完善自我 286

用音乐陶冶心灵 290

与大自然有个约会 294

让心在宁静中成长 300

给自己一个身心愉悦的生活环境 304