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第一章 导论 2

第一节 职业生涯规划概述 2

一、职业生涯规划的相关概念 2

二、职业生涯规划的主要内容 3

三、职业生涯规划的主要目标 3

第二节 职业生涯规划的影响因素 5

一、内在因素 5

二、外在因素 7

第三节 职业生涯规划的步骤和原则 10

一、职业生涯规划的步骤 10

二、职业生涯规划的原则 11

第四节 大学生活与职业生涯 12

一、大学生活对职业生涯发展的影响 12

二、职业生涯规划对大学生活的影响 16

第二章 职业生涯基本理论 22

第一节 职业生涯选择理论 22

一、帕森斯特质因素论 22

二、霍兰德职业性向理论 24

三、罗伊的需要理论 28

第二节 职业生涯发展理论 32

一、职业生涯发展的阶段性理论 32

二、职业锚理论 37

第三节 职业生涯决策理论 41

一、认知信息加工理论 41

二、克朗伯兹的生涯决定社会学习理论 44

第三章 认知自我特质 50

第一节 价值观的自我认知 50

一、价值观概述 50

二、职业价值观与职业类型的关联性 51

三、树立正确的职业价值观 53

四、价值观测试 55

第二节 兴趣的自我认知 57

一、兴趣概述 57

二、职业兴趣及其类型 58

三、职业兴趣与职业选择的关联性 60

四、兴趣测试 61

第三节 能力的自我认知 65

一、能力概述 66

二、能力与职业选择的关系 69

三、能力测试 70

第四节 人格特质的自我认知 74

一、人格特质概述 74

二、人格特质与职业选择的关系 78

三、人格特质测试 80

第四章 职业环境分析 86

第一节 职业环境分析与职业胜任 86

一、基本概念 86

二、职业环境分析与职业胜任的关系 92

第二节 职业环境分析的维度 95

一、社会环境分析 95

二、行业环境分析 96

三、组织环境分析 101

四、岗位环境分析 106

第三节 职业环境分析的途径和方法 108

一、网络资源 109

二、生涯人物访谈 109

三、参观、实习、社会实践、职业体验及角色扮演 111

四、行业协会、招聘会 114

第五章 做出职业生涯决策 116

第一节 职业生涯决策概述 116

一、基本概念 116

二、主要分类 117

三、决策流程 119

第二节 职业生涯决策的原则与方法 121

一、职业生涯决策的原则 121

二、职业生涯决策的方法 124

第六章 制定职业生涯规划 134

第一节 做出职业生涯规划的原则 134

一、具体化原则 134

二、可量化原则 135

三、可达到原则 136

四、相关性原则 137

五、时限性原则 137

第二节 职业生涯规划书 139

一、基本内容 139

二、主要程序 142

三、写作方法 144

第七章 实现职业发展 156

第一节 评估职业发展 156

一、评估职业发展的意义 156

二、评估职业发展的方法 156

第二节 调整职业发展 160

一、调整的原因 160

二、调整的要点 162

三、调整的注意事项 166

第八章 职业咨询与职业测评 176

第一节 职业咨询 176

一、职业咨询的概述 176

二、职业咨询的内容 177

三、职业咨询的过程 179

四、职业咨询的技术 182

第二节 职业测评 185

一、职业测评的概述 186

二、职业测评的分类 187

三、客观分析测评结果 189