健身健美pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
下载压缩包 [复制下载地址] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页

健身健美PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 健身健美运动概述 1

第一节 健身健美运动的形成和发展 2

第二节 健身健美运动的定义、分类、特点和作用 5

第二章 器械健身健美 9

第一节 器械健身健美概述 10

第二节 肩部肌肉练习 34

第三节 胸部肌肉练习 37

第四节 背部肌肉练习 43

第五节 臂部肌肉练习 49

第六节 腿部肌肉练习 55

第七节 腹部肌肉练习 57

第三章 负重健身健美锻炼 61

第一节 负重健身健美锻炼的原则与方法 62

第二节 负重健身健美锻炼课程的编排 66

第四章 集体健身 71

第一节 集体健身概述 72

第二节 集体健身技法 76

第五章 女子形体训练 85

第一节 女子形体简述 86

第二节 女子形体训练方法 90

第六章 健身健美体型测评 95

第一节 健身健美体型的测量 96

第二节 健身效果的评价 97

第七章 健身健美锻炼指导 107

第一节 健身健美锻炼指导程序 108

第二节 健身健美锻炼指导技法 111

第八章 健身健美营养 119

第一节 营养学基础知识 120

第二节 膳食计划的制定 125

附录 健身健美常见术语释义 129

主要参考文献 135