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第一章 绪论 1

一、运动生理学研究对象、任务和方法 1

二、运动生理学与其它生物科学的关系 3

三、人体的基本生理特征 4

四、人体功能活动的调节 5

第二章 肌肉收缩 8

第一节 骨骼肌的结构与特性 9

一、肌肉的结构与肌纤维的细微结构 9

二、骨骼肌的特性 14

第二节 兴奋的产生与传导 17

一、静息膜电位 18

二、动作电位 19

三、兴奋的传播 21

第三节 肌肉收缩的原理 25

一、粗肌丝与细肌丝引起收缩时的相互作用 25

二、肌肉收缩的能量来源 26

第四节 肌肉收缩与作功 29

一、肌肉收缩的形式 29

二、肌肉作功的力学特点 33

第五节 慢肌纤维与快肌纤维 37

一、肌纤维的分类及特征 38

二、人类骨骼肌纤维类型的分配及其影响因素 39

三、肌纤维类型与运动能力 41

第三章 血液 45

第一节 概述 45

一、体液与内环境 45

二、血液的基本组成和特征 48

三、血液的主要机能 51

第二节 血浆 53

一、血浆的组成部分及其功能 53

二、血浆的理化特性 56

第三节 血细胞 62

一、红细胞 62

二、白细胞 63

三、血小板 65

第四节 血量与血型 68

一、血量 68

二、血型 70

第四章 血液循环 76

第一节 心脏生理 79

一、心脏的结构特点 79

二、心肌的特性 81

三、心动周期 86

四、心输出量 89

第二节 血管生理 92

一、动脉 92

二、毛细血管 100

三、静脉 101

第三节 心血管活动的调节 104

一、神经调节 104

二、体液调节 107

第四节 运动对心血管机能的影响 108

第五章 呼吸 114

第一节 肺通气 115

一、呼吸器官 115

二、呼吸运动 118

三、呼吸过程中肺内压与胸内压的变化 120

四、肺容量与肺通气量 124

第二节 气体交换与运输 127

一、气体交换 127

二、气体运输 130

第三节 运动与呼吸 135

一、运动时呼吸机能的变化 135

二、运动中氧的供需 136

第六章 消化与吸收 143

第一节 食物的消化 144

一、口腔内的消化 145

二、胃内的消化 145

三、小肠内的消化 146

四、大肠的消化 149

第二节 营养物质的吸收 150

一、吸收的部位 150

二、吸收的原理 151

三、各种营养物质的吸收 152

第三节 体育运动对消化机能的影响 153

第七章 物质与能量代谢 156

第一节 概述 156

一、物质代谢与能量代谢的概念 156

二、酶 157

第二节 物质代谢 158

一、糖类代谢 158

二、脂肪代谢 166

三、蛋白质代谢 169

第三节 能量代谢 171

一、能量代谢的测定 171

二、基础代谢 177

第四节 体温 178

一、体温及其生理变动 178

二、产热与散热过程 179

三、体温调节 181

第五节 运动时的能量供应 182

一、运动时的能量供应过程 182

二、人体内三种能量系统的特性 184

三、能源理论及其应用 186

第八章 肾脏的排泄 194

第一节 肾脏的结构及血液循环特点 195

一、肾脏的结构特点 195

二、肾脏的血液循环特点 197

第二节 尿液及其生成 199

一、尿的成分与尿量 199

二、尿的生成过程 200

第三节 运动对尿成分的影响 203

一、运动性蛋白尿 203

二、运动性糖尿 204

第九章 神经调节与体液调节 207

第一节 神经元活动的一般规律 208

一、神经元 208

二、突触 209

第二节 反射活动的一般规律 212

一、反射与反射弧 212

二、中枢神经元的联系方式 213

三、反射弧中枢部分兴奋传布的特征 214

四、中枢抑制 216

五、反射活动的反馈调节 217

第三节 大脑皮层兴奋与抑制的活动规律 218

一、兴奋和抑制过程的扩散和集中 219

二、兴奋与抑制过程的相互诱导 219

第四节 中枢神经系统的感觉分析功能 221

一、感觉器官功能简述 221

二、感觉的传入途径 233

三、大脑皮层的感觉代表区 234

第五节 中枢神经系统对躯体运动的调节 236

一、脊髓对躯体运动的调节 236

二、脑干对肌紧张和姿势的调节 242

三、小脑对躯体运动的调节 246

四、基底神经节对躯体运动的调节 247

五、大脑皮层对躯体运动的调节 248

第六节 中枢神经系统对内脏活动的调节 251

一、植物性神经系统的结构和功能的特点 251

二、植物性神经系统的功能 254

第七节 条件反射学说 256

一、非条件反射与条件反射 257

二、条件反射形成的生理机制 258

三、建立条件反射的条件 260

四、条件反射的抑制 261

五、人类条件反射的特征 264

第八节 神经一体液调节 267

一、概述 267

二、主要内分泌腺及其激素的生理作用 269

第十章 运动技能的形成 279

第一节 运动技能形成的生理机制 280

一、运动技能的反射本质 280

二、随意运动必须在大脑皮层参与下完成 281

三、大脑皮层与小脑相互作用的募集是运动技能形成的重要机制 281

四、运动技能是复杂的、链锁的本体感受性的运动条件反射 283

第二节 运动技能形成的过程 286

第三节 影响运动技能形成和发展的因素 291

第十一章 身体素质的生理学基础 298

第一节 力量素质 298

一、影响力量素质的生理因素 299

二、影响力量训练效果的若干因素 301

三、发展力量素质的若干生理原则 303

四、几种力量训练方法的评价 308

第二节 速度素质 310

一、影响速度的生理因素 311

二、速度素质的训练 314

第三节 耐力素质 315

一、影响有氧耐力的生理因素 315

二、有氧耐力的训练 320

三、无氧耐力的训练 321

第四节 灵敏与柔韧素质 322

一、灵敏素质 322

二、柔韧素质 323

第十二章 运动过程中人体功能变化的规律 327

第一节 赛前状态和准备活动 328

一、赛前状态 328

二、准备活动 331

第二节 进入工作状态和稳定状态 334

一、进入工作状态 334

二、稳定状态 340

第三节 运动性疲劳 341

一、运动性疲劳学说简介 342

二、判断运动性疲劳的几种简易方法 349

第四节 恢复过程 351

一、能量物质恢复过程的一般规律 352

二、人体内生理功能恢复过程的一般规律 355

三、恢复过程的年龄特征 356

四、促进恢复工作能力的主要措施 357

第十三章 体育教学与训练的生理基础 364

第一节 体育教学与训练原则的生理学基础 364

一、全面身体发展 364

二、循序渐进 367

三、区别对待 368

第二节 体育教学与训练生理负荷量的分析 369

一、学校体育课的适宜生理负荷量 370

二、学校业余运动训练的适宜生理负荷量 371

第三节 几种训练方法的生理学基础 374

一、持续训练法 374

二、重复训练法 375

三、间歇训练法 377

四、循环训练法 378

五、比赛训练法 379

第四节 体育教学与训练效果的生理学评定 380

一、评定体育教学与训练效果的常用生理指标 380

二、体育教学与训练效果的生理学评定方法 386

第十四章 儿童少年、女子解剖生理特点与体育运动 395

第一节 儿童少年生长发育的基本规律 395

一、生长发育的一般规律 396

二、影响生长发育的若干因素 398

三、青春发育期 399

第二节 儿童少年解剖生理特点与体育锻炼 400

一、运动系统 400

二、氧运输系统 404

三、供能系统 408

四、神经系统 411

第三节 女子解剖生理特点与体育锻炼 412

一、运动系统 412

二、心血管系统 414

三、呼吸系统 414

四、月经周期与体育锻炼 415

第四节 身体素质发展的年龄特征 417

一、力量素质的年龄特征 417

二、速度素质的年龄特征 420

三、耐力素质的年龄特征 421

四、灵敏与柔韧素质的年龄特征 421

五、身体素质发展的阶段性 424