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第一章 健身教练概述 1

第一节 健身教练兴起的背景 2

第二节 健身教练的概念与分类 5

第三节 健身教练的工作内容与规范 11

第四节 健身教练的培训 18

第五节 健身教练的发展走向 23

第二章 健身教练的人际交往与客户服务 27

第一节 健身教练的礼仪规范 28

第二节 健身教练的沟通技巧 32

第三节 健身教练客户服务的规范与技巧 46

第三章 健身锻炼的基本方法 71

第一节 有氧练习 72

第二节 抗阻练习 87

第三节 集体健身课程练习 139

第四节 伸展练习 150

第四章 健身指导技法 159

第一节 健身指导技法概览 160

第二节 个体健身指导技法 170

第三节 集体健身指导技法 194

第五章 健康检测与分析 209

第一节 健康检测与分析的基本理论 210

第二节 健康检测与分析的目的和意义 215

第三节 健康检测与分析的指标选择和类型 218

第四节 健身俱乐部健康检测与分析工作流程 223

第六章 健身锻炼方案的制定 231

第一节 健身锻炼方案概述 232

第二节 健身锻炼方案的流程与要素 238

第三节 健身锻炼方案的实施 242

第四节 健身锻炼方案范例 245

第七章 不同人群的健身指导 251

第一节 减脂塑身人群的健身指导 252

第二节 强身健体人群的健身指导 260

第三节 康复人群的健身指导 271

第四节 特殊人群的健身指导 282

第八章 健身服务场所的经营和管理 291

第一节 健身服务场所的类型与特点 292

第二节 健身服务场所的管理 294

第三节 健身服务场所的经营 302

第四节 健身服务场所应急处理规范 310

第九章 健身活动的组织和竞赛 315

第一节 健身活动的组织 316

第二节 健身活动的竞赛 319

第十章 健身教练的职业规划 331

第一节 健身教练职业规划的内涵 332

第二节 健身教练职业规划是健身行业发展的需要 336

第三节 职业规划是健身教练实现自我价值的需要 342

第四节 健身教练职业规划的要素与步骤 345

第五节 健身教练职业规划的原则、标准与误区 349

参考文献 354