图书介绍

重塑你的大脑pdf电子书版本下载

重塑你的大脑
  • (美)约翰·雅顿著;黄延峰译 著
  • 出版社: 北京:中信出版社
  • ISBN:9787508629735
  • 出版时间:2011
  • 标注页数:210页
  • 文件大小:8MB
  • 文件页数:223页
  • 主题词:成功心理-通俗读物

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示:(请使用BT下载软件FDM进行下载)软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

下载说明

重塑你的大脑PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!

(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)

注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 4个步骤重塑你的大脑 5

语言能力、记忆力与情绪反应都是后天培养的 5

什么在影响你的心情? 8

学习弹钢琴与骑自行车 10

强化好习惯,摒弃坏习惯 12

本能反应与社交能力 15

重塑你的大脑 19

一个生动的案例 21

关于重塑大脑的自我测试 24

第二章 主动面对,与焦虑说再见 32

赶走压力,摆脱焦虑 32

学会调试你的应激反应 37

学习能让你身心放松的呼吸方式 39

逃避只会更加焦虑 41

是时候重构你的思维方式了 45

第三章 积极行动起来,跳脱负面情绪 54

激发积极的情绪 54

你如何解读你的生活? 59

信念的力量 59

摆脱消极心理的5个思考方法 61

社交疗法:与人打交道 62

当一帆风顺的生活遭遇挫折 63

主动让自己乐观起来 69

第四章 练就超级记忆力的“魔法” 76

注意力是记忆之门的钥匙 76

记忆的不同形式 78

4种有用易学的记忆方法 83

爱德华多眼中的桌子 87

9种方法助你提高记忆力 88

第五章 饮食健康,心理才健康 98

营养早餐必不可少 98

糖分的摄入不宜过多 101

让你头脑敏捷的氨基酸 104

让你身心平衡的维生素 105

矿物质和植物营养素 110

改善心理状况,从改变饮食结构开始 112

抑郁症与非健康饮食不无关系 119

第六章 健康好习惯:适当锻炼和充足睡眠经常锻炼有助于学习成绩的提高 127

运动是良药 133

充足睡眠的15项攻略 135

第七章 你是否患上了群体孤独症? 155

触摸有利于健康长寿 155

关爱他人与被他人关爱缺一不可 156

测测你的人际关系类型 160

拥有爱人的能力 164

经营爱情的艺术 167

第八章 提升你的复原力,乐观面对挫折 176

用乐观的心态和复原力点亮你的未来 176

挖掘一口“青春泉” 183

社交让你更年轻、更健康 188

第九章 谁偷走了你的注意力? 198

遗失在信息洪流中的注意力 198

集中注意力的两大技巧 200

集中注意力的7条行为准则 202

冥想练习助你活在当下 205

心怀慈悲与感激 207

精品推荐