九年义务教育三年制初级中学试用课本 体育 二年级 上pdf电子书版本下载

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体育卫生保健基础知识 1

一 科学地锻炼身体 1

二 跳跃技术的基础知识 4

三 健与美的体操运动 8

四 怎样发展身体素质 11

体育实践部分 19

一 跑：接力跑（上挑式传接棒）；障碍跑（一手一脚支撑越过障碍）；耐久跑（定 时跑） 19

二 跳跃：跨越式跳高；俯卧式跳高 23

三 投掷：侧向垫步推铅球 27

四 徒手操：节奏操 29

五 支撑跳跃：侧腾越（横器械） 35

六 排球：准备姿势和移动技术；正面双手垫球；挡球；正面下手发球；正面传球；综合练习和教学比赛 37

七 武术：初级长拳第一路第1—2节 44

八 韵律体操：扶把练习；弹性练习；基本步法与组合 54

九 发展身体素质的练习 61

附录 69

考核项目与标准 69

《国家体育锻炼标准》14岁男子（初中二年级）评分表 70

《国家体育锻炼标准》14岁女子（初中二年级）评分表 72

《国家体育锻炼标准》测验登记表 74

体育课成绩考核登记表 75

寒假作业 76